孕妇贫血可以吃海带吗中期

　　海产品比较常见的就是海带了，一般加入海产品，味道会更加的鲜美可口，而海带跟海鲜相比，价格又比较便宜，营养价值又好，因此成为了不少人的选择，有些孕妇怀孕的同时还伴随贫血的情况，那么孕妇中期贫血可以吃海带吗?

孕妇贫血可以吃海带吗中期

　　孕妇中期贫血能吃海带，海带里面含有丰富的碘元素，孕期孕妇的甲状腺功能是比较活跃的，对于碘元素的需求是比较大的，适量的应用海带，对于身体健康具有促进作用，海带对于贫血症状的改变效果不大，需要在食疗中添加其他具有补益气血的食材，包括大枣以及豆类食材，猪肝等等，贫血的情况下孕妇子宫内的胎儿发育受到的不利影响是比较大的，尽量去调整是非常必要的。

　　由于女性怀孕期间的甲状腺的功能比较活跃，对碘的需求那也是非常大的，所以说孕妇应当是适当补充碘的食物，比如说吃一些海带，海带汤有很高的这个碘的含量，海带里面还含有铁的一些微量元素，海带是孕妇补铁以及预防孕妇贫血的最好的食品，孕妇只要保证每周吃1到2次海带或者是海带汤就可以了，就可以满足孕妇缺碘的情况，所以说不必因为贫血就每天吃海带，那是不科学的，一周吃1到2次就可以了。

　　除此之外，海带中含有种类繁多的矿物质及微量元素。每100克干海带中含钾4。36克，钙2。25克，磷0。21克，铁0。15克，碘0。34克，另外海带还含有锶，钛，钒，锰，锌，钴，铜等大量的微量元素。

海带的做法有哪些呢

　　海带豆腐汤。冻豆腐块挤干水份，海带结洗净，蘑菇洗净撕成小片，锅中油烧热后，放入冻豆腐，略煎一会，煎至豆腐表面有些发黄后，倒入水、海带结、姜片，煮至水开后，转小火煮30分钟，煮至一半时将蘑菇倒入一起煮，出锅前撒盐即可开吃。

　　黄豆海带。黄豆洗净，用温水提前一夜浸泡。海带切丝，备用。也可以直接买海带丝，需要注意的是如果是干海带，需要提前炮发，如果是用盐腌的那种海带需要浸泡掉多余的盐分。锅中热油，放入花椒、大料炒出香味，捞出花椒大料留底油。放入泡好的黄豆翻炒，直到豆皮缩水微微焦黄。放入泡好的海带，翻炒片刻。倒入清水，没过海带即可，加入盐、酱油、糖、干辣椒提味。炖煮15分钟，海带变软，汤汁收的差不多就可以了。