孕妇肚子胀气怎么办

最近，一个关于孕妇尴尬时刻的调查中还指出，放屁排孕妇六大尴尬时刻之首呢。

”我怀孕了!”一个小生命就要在自己肚里孕育了，那是件多么神奇，多么伟大的一件事。可是，高兴之余，也总会有一些因为怀孕而出现的尴尬事，让准妈有点懊恼，那就是，很多准妈自从怀孕后，每天屁很多，有的隔十几分钟就一个，气味很臭、很难闻而且有时还特别响。有时在公司上班，或与别人一起吃饭，搞得准妈们都不好意思。因为她，空中老是漂着一些异味……她们都觉得自己成臭屁王了。

在怀孕初期，孕妇肚子胀气是激素分泌改变所致。这时孕妇体内的孕激素含量增加，使得胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，妨碍了消化活动。大部分的孕妇，胀气最严重的时候，是在怀孕后的前3个月，过了这段时间就会慢慢减缓。所以这是正常现象，对宝宝健康没什么影响。

在怀孕中后期是子宫扩大，压迫到肠，使得肠不易蠕动所致。如果孕妇本身就有肠胃方面的疾病，如便秘、胀气、蠕动能力较差，孕期胀气的时间可能会持续到怀孕四五个月左右。

一些不当的饮食结构也会促使孕妇胀气，如经常吃豆类、淀粉类、面食、花椰菜和碳酸饮料等产气食物。

要缓解孕妇肚子胀气的症状大致可从两方面进行，一是饮食，二是运动。

1. 饮食方面：多喝水，多餐少量避胀气。可采取一天吃6-8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。另外，流质食物对于肠胃来说，并不一定好消化，最好选择半固体的含维生素高的食物，如苹果和梨等。多喝开水，可促排便。

2.运动方面： 常散步，勤按摩促蠕动。当肠蠕动不佳时，可通过按摩帮助肠蠕动。从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩，切记不能按摩子宫所在部位。子宫都位于腹部中央，有些孕妇因为不了解肠胃位置，会按摩到子宫，如此便会造成子宫收缩。因此，当孕妇有出血或子宫收缩的情况，就要立即停止按摩。

黄体素让肠蠕动变差

孕妇胀气最明显的时期，通常发生在第一孕期，也就是怀孕前3个月。怀孕之后胃部排酸能力较差，胃酸相对过高;此外，刚怀孕时，即卵巢从排卵到怀孕这段时间中，体内黄体素逐渐增高，而黄体素会使肠的蠕动能力变差，排泄功能自然也受影响，此时就会出现胀气和便秘的症状。因此，造成第一孕期胀气的最主要原因， 正是激素分泌改变造成的。

进入第二孕期之后，子宫慢慢扩大，怀孕5个月后就会超过肚脐的部位，所有的肠会被挤到胃的上方和左右两边，整个空间都被子宫占满，所以很容易压迫到大肠、小肠，蠕动能力也会变差。

34周后症状逐渐减轻

怀孕后期的胀气和前期的胀气不同，前期是因为胃胀气、肠蠕动变差、肠子容易胀痛所造成的；进入怀孕后期，子宫扩大，宝宝开始压迫到腹部上方，也就是上肠 胃道，包括胃、十二指肠的部位。所以在怀孕34周之前(子宫扩大时)，吃的食物太多或太油腻，就会有想吐、胃痛的症状；但是34周到36周，胎儿会逐渐下降，准妈妈则会有松了一口气的感觉。

胀气使孕妇挑食 不利于营养吸收

孕妇胀气对胎儿并无大碍，只是有些小的影响而已。但是妈妈在胃不舒服的时候，食欲会变差，从而无法摄取足够的营养，例如，孕期前3个月，胎儿需要蛋白质，而在怀孕中后期，淀粉类则是胎儿最需要的营养；此时，妈妈因为胃胀气的不适，吸收能力比较差，也会变得挑食，使得胎儿吸收不到足够的营养。

如果自行使用泻药 导致缺少维生素

胀气也会造成便秘，情况严重的话，就必须将大肠中的粪便排出来。一般来说，医生会使用轻度的泻药，帮助孕妇排便，这对宝宝并不会有负面的影响，但是就怕有些妈妈忍受不了便秘的痛苦，不等问医生就自己随便吃药，这样很容易减少准妈妈对脂溶性维生素的吸收，使胎儿陷入缺少维生素的危险，所以建议准妈妈们，不要擅自使用过于厉害的泻药，使用泻药之前，一定要先征求医生的意见。

日常中如果出现肚子胀气的情况，可尝试下面的几种小办法来缓解，如按摩、散步等。

1.多餐少量

2.多吃纤维素

多吃一些蔬菜、水果，适当获得糖分和淀粉，也可从肉类中获得淀粉和蛋白质，牛肉、鱼肉都是不错的选择。

3.多喝开水

如果大肠内累积太多粪便，一直堆积，胀气就会更加严重，所以必须要有足够的水分，促进排便。建议孕妇多喝温水，不要喝冷水，这样会造成肠绞痛，并会使得子宫收缩。此外，气泡式、刺激性的饮料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

4.多按摩

当肠蠕动不佳时，可通过按摩帮助肠蠕动。

正确按摩方式为：饭后1小时后，轻轻趴下，呈45度半卧姿，按摩力度不要过大，每天约4-6次。从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩，切记不能按摩中间子宫所在部位。

5.多散步

散步也是促进肠蠕动的好方法，只要是身体健康、正常，没有早产危险的孕妇，都可以在饭后30分钟至1个小时后，到外面散步20-30分钟。如果附近没有适合散步的场所，也可以在家里来回走动，一样能达到散步的效果。孕妇适合轻松的运动，所以散步时只要慢慢走即可，同时也能帮助排便和排气。