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孕期瑜伽缓身体不适

作者: PCbaby 出处:中国孕育网 2008-04-03 09:24

    这套遇见动作能加强能量,舒缓产前不适症状,能有效缓解怀孕后期肩颈的紧绷感。

  颈部舒缓式

  1.双脚盘腿而坐,双手置于膝盖,吐气预备。

孕期瑜伽缓身体不适

  2.鼻子吸气,头转向右边。

孕期瑜伽缓身体不适

  3.嘴巴吐气回正。

孕期瑜伽缓身体不适

  4.鼻子吸气,头转向左边。

孕期瑜伽缓身体不适

  小叮咛:记得配合鼻吸嘴吐的呼吸法。

  此动作可依自己的需求次数练习。

相关链接:孕妈美化线条瑜伽动作[图]     有助孕期睡眠瑜伽动作     孕妇瑜伽练习:仰卧放松法

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