这套遇见动作能加强能量,舒缓产前不适症状,能有效缓解怀孕后期肩颈的紧绷感。
颈部舒缓式
1.双脚盘腿而坐,双手置于膝盖,吐气预备。
2.鼻子吸气,头转向右边。
3.嘴巴吐气回正。
4.鼻子吸气,头转向左边。
小叮咛:记得配合鼻吸嘴吐的呼吸法。
此动作可依自己的需求次数练习。
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