孕妈妈扬起你的笑脸来

孕妈妈扬起你的笑脸来

    据妇产科专家调查，62.89％孕妇怀孕期间有过焦虑、紧张、不安、恐惧等情绪，有31.8％的孕妇脾气会变大，甚至有6.53％的孕妇不可抑制地胡思乱想。这是因为准妈妈由于身体的变化，心理也会变得更为敏感、脆弱，而这个时候，除了孕妇自身的心理调适外，家人在心理上的关心也是准妈妈对抗负面情绪的一剂良方。哪怕是老公的一个拥抱，妈妈的一个鼓励，婆婆的一个笑脸都会变得尤为重要。与身体健康一样，对于孕妈妈的心理健康，身为家人也要时刻关注了。

　　老公篇

　　准妈妈：晓菲26岁 某广告公司职员　怀孕16周
　　准爸爸：明宇　28岁　律师

　　明宇：

　　我们蜜月回来后，晓菲就怀孕了。说实话，真的有点措手不及，那时我刚刚换了家单位工作，一切还在磨合期，本来打算一切步入正轨后再要宝宝的。可听说她怀孕了的时候，还是很高兴，但兴奋过后渐渐地发现，我的生活全都乱了。

　　晓菲的妊娠反应很厉害，脾气也变大了，经常生我的气，而我却根本搞不清自己错在哪里。给她做最有营养的东西吃，包下了家里全部家务，对她，我几乎就是捧在手里怕碎了、含在口里怕化了。可是，我却看不见她灿烂的笑容了。总觉得她郁郁寡欢的，我很怕这样的情绪会影响宝宝，而看到她一边哭一边吃，吃完了又吐，真的是心疼啊!

　　我要怎么才能找回我那个爱笑的老婆呢?

　　晓菲：

　　意外有了宝宝，本想就安安心心做个幸福准妈妈的，可那种幸福渐渐不见了。我开始担心：担心自己的营养不够：担心宝宝是不是健康：担心如果生了女儿婆婆会不会不高兴；……特别是看着老公每天忙完家事又要对着电脑处理文案到深夜，很心疼，也觉得自己的压力好大，似乎我现在唯一能做的就是让宝宝健康出生，自己每走一步都要小心，再没胃口也要勉强自己吃老公做的营养餐……

　　可是，看着苗条的自己不见了，漂亮的自己不见了，老公也很少碰我了。突然有种感觉，老公不再是我一个人的了，又会有一个小的生命来分享他的爱了。

　　怀孕了，有了宝宝了，他还会依然爱我吗?
　　从晓菲和明宇的身上，我们也许能找到些许自己的影子。其实，像晓菲这样的担心，几乎所有孕妇都会有。有些准爸爸就像明宇一样，想当然地认为给妻子最好的吃穿就是关心她了，其实这是远远不够的。

　　那么，准爸爸们，怎样才能让老婆心花怒放呢?

　　关心老婆全攻略

　　第一关：说爱你

　　无论有多忙，无论在不在老婆身边，无论以什么形式，都要记得每天对她说“老婆我爱你”。要让老婆知道，你每天围着她忙东忙西，不仅仅是因为她怀了宝宝，还因为你爱她。嘿嘿，害羞的准爸爸，要是实在说不出口的话，也可以每天写一张纸条放在老婆床头，简单的五个字就可以让她足足甜蜜一天呢。

　　第二关：小脾气

　　怀孕的她，会由于生理、心理的变化，产生情绪波动，也许你会发现，那个温柔如水的俏老婆不见了。老婆无端地发脾气时，要设身处地地站在老婆的立场想想。即使老婆发脾气的理由不那么充分，作为老公，也要做到千万不要和妻子争吵，做到一个字——“忍”。当妻子怒气消了之后，再心平气和地安抚、解释。当老婆抱怨生活、抱怨社会时，也不要火上浇油，要从积极的方面劝慰、体贴、开导她。

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　　第三关：做“三陪”

　　这一关比较耗时间，对于工作忙的准爸爸们是个不小的挑战哦。

　　一陪：陪检查。准爸爸就算再忙也要抽出一点时间陪老婆去医院做检查，及时了解孩子的成长情况。去之前可以准备些平时遇到的问题请大夫解答，这样老婆会觉得你关心她，关心宝宝，可以缓解准妈妈的焦虑心情。像“孕妇课堂”之类的课程，有时间也要陪老婆去听课，一方面学了知识，另一方面也是体现自己对老婆“心理支持”的最有力行动。参加这样的活动，准爸爸要打起十二分的精神，即使再无聊也千万不能在课堂上打瞌睡哦。

　　二陪：陪散步。争取每天抽出时间陪妻子散散步，呼吸一下新鲜空气。还可以一边散步一边讲些笑话给老婆听，这样可以调节准妈妈们的心情。当然，要注意的是，准妈妈肚子大起来时身体重心也发生了变化，在下楼梯的时候极有可能踩空，所以准爸爸们别忘了搀扶哦。

　　三陪：陪畅想。陪着老婆一起想像宝宝的样子，一起给孩子取名字，一起对着肚子里的宝宝说话。还可以帮助老婆数胎动、听胎心、量体重……这样既能给老婆心理上的安慰，也能很好地增进夫妻感情。

　　第四关：系鞋带

　　这个听起来似乎要比前几个简单得多，但事实上，就是这个简单的动作被孕妇评为“最希望老公做的十件事情”之一。对于肚子大起来的准妈妈来说，系鞋带是相当有难度的。当你心甘情愿弯下腰帮老婆系鞋带时，拴上的不仅仅是鞋带，也会牢牢拴住老婆的心呢。

　　其实，需要弯腰的事儿还很多，像是洗脚啊、剪脚趾甲啊。准爸爸们如果能每天准备好一盆热水，帮老婆舒舒服服泡个脚，再定期主动帮她修剪脚趾甲，既可以解决了老婆的难题，又能让老婆开心，何乐而不为呢?

　　第五关：玻璃人

　　这一关需要丈夫突破自己的心理防线。绝大多数准爸爸都是初为人父，总是想小心再小心，把老婆当成玻璃人一样，似乎一碰就会碎。总想着给老婆做最好吃的，无论老婆是否愿意，都以“宝宝需要”为由硬塞给她。不让老婆干活，老婆擦个桌子都像是犯了“弥天大罪”一样。其实这样会让准妈妈的心理压力变大，会让她们觉得自己对老公来说只是一个生孩子的工具。所以准爸爸们，要闯过这一关，要做到“疼爱但不溺爱”，适当让老婆做做简单家务，还有利于准妈妈的顺产呢!

　　对了，要注意的是，到了妊娠的晚期，老婆的腿或脚很可能肿。这时，准爸爸就要包下所有家务喽。不仅如此，每天花几分钟为她擦擦背或者做做足底按摩吧，这些亲密小举动将会永远保存在准妈妈的甜蜜回忆里哦。

　　第六关：早回家

　　准妈妈们由于担心胎儿，常常会觉得没有安全感，担心孩子早产，或是无法抑制的胡思乱想。这时，她们最希望的就是丈夫能按时回家，陪在自己身边。准爸爸们，推掉一切不必要的应酬，早点回家吧。要真的有事必须外出，随时与老婆保持联系，告诉老婆你在哪儿，几点回家。这样老婆既不会胡思乱想，也可以让老婆觉得安心。回到家别忘了再给老婆一个甜甜的拥抱，保证老婆10O％不会发牢骚了。
闯过这六关，准爸爸们也就能看到老婆天天牙齿晒太阳了。

　　长辈篇

　　准妈妈：怡凡　24岁　会计　怀孕30周

　　怡凡：

　　老公跑业务，经常出差，从怀孕后婆婆就住到了我家照顾我。婆婆其实对我很好，变着花样做饭给我吃。可是，有时自己真的是没有食欲，婆婆却说，为了她的孙子，怎么样也要吃，还要全部吃光光。那些低盐无味的东西，我是真的没胃口吃，可看着婆婆期待的眼神，我只好勉强自己多吃点。

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　　婆婆总管宝宝叫孙子，其实是男是女我们都不清楚，可婆婆就觉得那是个男孩儿。说实话，婆婆越对我好，我就越怕面对她期盼的眼神。我还有两个多月就要生了，感觉压力真的好大。万一生的是女孩，我的生活会怎样呢?

　　怡凡遇到的问题，其实也是很常见的。无论是婆婆还是妈妈，总会对准妈妈们的身体关怀备至，但她们往往都会忽略准妈妈的心理健康。有时就是她们的过分关心，给准妈妈们带来莫大的压力。

　　那么，准妈妈的长辈们，要怎么做才能给准妈妈们一个最好的精神环境呢?

　　长辈关心全攻略

　　PartA：不要对着儿媳或女儿强调自己对宝宝性别的期待，过分期待会加重准妈妈的心理负担。特别是婆婆要格外注意，儿媳在怀孕时会变得更加敏感和多虑，会更加看重婆家的意见和看法。尽量让儿媳感觉到婆家给予的关心与温暖，让儿媳觉得自己和宝宝同样重要。

　　PartB：无论是婆婆还是妈妈，都是做过母亲的人。其实你们要做的就是尽量地把经验告诉准妈妈们，和她们说些自己轻松愉快的怀孕经历，而不是过分夸大胎儿患病的几率，或是描述生产的疼痛与恐怖。这样的夸张描述会加重准妈妈的焦虑情绪的。

　　PartC：现在年轻的准妈妈们都有一定的科学知识了，她们会科学地安排自己的营养摄取。不要太过把自己的意愿强加给准妈妈，特别是对妊娠反应比较严重的准妈妈，强迫她们吃太多并不是最好的方法。让她们少食多餐，同时还要符合她们的口味这才是上上策。吃饭可算是一件大事，强迫只能加重准妈妈的心理压力，也许妊娠反应还会变得更严重呢。身为婆婆和妈妈，总不会希望自己的儿媳、女儿每天郁郁寡欢吧。还些自主权给她们，让她们快乐地准备迎接新的小生命吧!

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