产后大补的观念一直根植在很多人心中,各位婆婆跟贴心的妈妈都会为新妈妈们准备N个鸡蛋,而且灿灿鸡汤、鱼汤……非“补”不吃!但是产后信吗大喝补汤,对身体真的有好处吗?
如今,很多妇女坐月子期间还保留着产后大补的老观念。尤其在生育后的第一周,有的产妇每天要吃十几个鸡蛋。其实,这是不科学的,特别是产妇产后第一周和第二周不要忙于进补,盲目进补有时也会适得其反。
产后如果立即大吃大喝,月子前胖的产妇吸收好,吃得过于营养会更胖;而之前瘦的产妇又虚不受补,不断腹泻,会更瘦。因此,对于新妈来说,补是一定要补的,但补什么得依个人体质而定。
进补不等于吃大鱼大肉,调理得当、合理膳食非常重要,建议产后少食多餐,尽量不挑食。每天应吃多种蔬菜,可以增强抵抗力和预防便秘。另外,因为产妇在分娩过程中失血过多等原因,流失的体液也较多,乳汁的分泌也要有充足的液体,所以注意补充水分也显得特别重要。
那么,产妇应如何调理身体呢?除了清淡开场,荤素搭配,作为一位爱美的妈妈,还要注意虚弱调理、增加奶水、产后减肥,三者缺一不可。
根据你的情况来看,现在就给介绍几个调理月经不调的食谱:1、乌贼汤,材料是:乌贼鱼500克,葱、生姜、胡椒面。做法是:将乌贼鱼洗净,放入沙锅内,撒上葱姜丝,加水适量,先用武火烧,后用文火炖15分钟,加入调味即可。2、龙眼蛋汤,材料是:龙眼肉30克,红糖20克、红皮鸡蛋2枚。做法是:将龙眼煮20分钟,再加入红糖,打破鸡蛋搅入汤中,略煮1~2分钟即可。3:当归羊肉火锅,材料是:当归30克,羊肉片儿500克,白菜心、粉条、菠菜、海米、黑木耳、火锅佐料。做法是:把当归切片,先煎汁液,将白菜、菠菜分别切丝,黑木耳撕碎,海米与粉条先入火锅,待火锅汤沸,便可食用。这些都是很好的调经食物,你可以日常生活中,多吃,对于给你调理经期,效果会很好的。
资深主编 太平洋亲子网
你好,来月经有头晕的症状,首先要注意检查是否有贫血和低血压的情况,如果检查都没有问题,考虑与气血不足有关。可以多喝些红糖水或者红枣之类的补血食物,必要时可以在医生指导下用补气养血的药物治疗。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
绑定手机
绑定手机号用来登录和找回密码:
请输入正确的手机号码
请输入验证码
密码须为8-16个字符的字母数字组合
两次输入的密码不一致
绑定成功
现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站
3s后窗口自动消失...