产后调养必须遵循的6大原则

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　　添了宝贝后，新妈咪的生活节奏骤然紧张起来。月子里既要照料宝贝，又要养息虚弱的身体，纷繁忙乱中一不留意便有可能犯下一个个错误，影响身体康复和宝贝的健康，产后调理尤其显得重要。下面请跟随笔者，了解产后调养必须遵循的原则，可以让你快速回复身体。

　　一、切忌大补特补

 　　产后给产妇补充营养，并使她们有充足的奶水，一般家庭都很重视产后的饮食滋补。但要知道，大补特补既浪费又有损健康。因为滋补过量容易导致肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调，引发各种疾病，此外营养太丰富必然使奶水中的脂肪含量增多，如果婴儿胃肠能够吸收也易造成婴儿肥胖，甚至还使婴儿患上扁平足一类的疾病。如果婴儿消化能力较差，不能充分吸收，就会出现腹泻，而长期慢性腹泻还会造成宝宝营养不良。

　　产妇食谱（点击进入具体做法）：

　　·花生焖莲藕　　　·鲫鱼烧通草　　　·木瓜鲫鱼汤

　　·蘑菇炖豆腐　　　·花生炖猪爪　　　·时蔬牛骨汤

　　·木瓜炖鱼头　　　·香酥柳叶鱼　　　·豆豉烧排骨