孕妈须知：小小香蕉的神奇功效

推荐食谱二：奶味香蕉蛋羹

　　材料：香蕉1根，牛奶100ml，鸡蛋1个。

　　做法：

　　1、香蕉去皮，用勺子压成泥；

　　2、鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀；

　　3、往蛋液中加入香蕉泥拌匀，往蛋液中加入牛奶一起拌匀；

　　4、蒸锅加水烧开，将调好的香蕉蛋奶液，入锅用中火蒸熟即可。

来源：pcbaby2012-08-15 09:44:46

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香蕉是凉性的，不宜多吃。食物的话以五谷、根茎及豆类为主，多吃绿叶青菜，牛奶、乳制品、禽蛋、鱼和豆制品含有丰富蛋白质，草莓、菠萝和猕猴桃等因可溶性纤维、维生素和矿物质含量高。

主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

香蕉里面含有大量的钾离子和其他的微量元素，同时也可以帮助清利孕妇的肠道，所以适量的吃一些对于孕妇和胎儿都是有一定的好处的。香蕉素有“快乐水果”之称，可缓解孕妇抑郁症等心理疾病。建议孕妇每天一根香蕉

副主任医师陕西省第四人民医院

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