孕妈芒果食谱 开胃营养又健康

　　芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，被称为“热带国王”。营养如此丰富的芒果，孕妈妈可以吃吗？

孕妈妈能不能吃芒果

　　芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且还有止吐的作用，同样也可以改善孕妇孕早期的孕吐症状。芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，所以芒果对孕期的便秘有一定防治作用。夏天孕妇适当吃点芒果还能补充营养，芒果食疗作用佳，如明目、祛痰止咳、抗菌消炎以及防癌抗癌等作用。所以孕妈妈是可以吃芒果的，但是必须适量哦！