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孕妇失眠 三道饮食疗方助安睡

  孕期由于身体的变化,孕妈妈在生活上有诸多的不适,尤其晚上睡眠都会受到不同程度的影响。孕妈妈的休息受到影响,进而会影响胎儿的正常发育,小编为您整理了三道安睡的食疗方,希望对失眠的孕妈妈有所帮助。

竹灯心粥

  原料:枣仁20克,玉竹20克,灯心草6克,糯米200克。

  做法:

  1、先将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎,放人锅中,与糯米同煮成粥。

  2、捞出纱布包,即可食粥。

  功效:枣仁养心安神;玉竹滋阴养液;灯心草清心火;糯米养阴益气,和中健胃。四品共煮成粥,可养阴清火、安神镇静、和中除烦之功,服食时,可酌加冰糖。

来源:pcbaby2012-05-25 14:14:46
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静脉曲张的位置总是感觉不舒服。孕期刚满半年。应该怎么样有效缓解不适?
李凤娟专家

如果孕妇血液回流比较慢,我们会建议她减少站立的时间,多卧床休息,晚上睡觉的时候用枕头把下肢稍微抬高一点,减少远端血管的压力。建议孕妇适当运动,比如游泳、散步等,因为这种肌肉的收缩对血液回流有利。在饮食上注意不要过于油腻,因为会增加血脂浓度,增加血液的粘稠度,这样会导致血流速度更慢,注意多喝水,增加血流速度。对于孕妇静脉曲张的情况,产科医生都会特别重视。医生一般会评估孕妇发生静脉曲张的风险,比如对于肥胖、以前有血栓病史或者是长期站立的孕妇,建议使用弹力袜减少血管表面的张力,静脉曲张程度减小。如果不做好处理,血液只能越来越往下坠,扩张越来越明显,甚至可能出现一团很大的血管曲张,甚至导致静脉回流无效,因此使用弹力袜促进下肢的血液回流。可以进行局部的按摩理疗,主要是通过皮肤和肌肉的按摩,促进局部血液回流。

李凤娟

主任医师 深圳和美妇儿科医院

应该怎么样有效缓解不适?孕期刚满半年。腿上出现静脉曲张了。
高羽专家

建议孕妇适当运动,比如游泳、散步等,因为这种肌肉的收缩对血液回流有利。在饮食上注意不要过于油腻,因为会增加血脂浓度,增加血液的粘稠度,这样会导致血流速度更慢,注意多喝水,增加血流速度。对于孕妇静脉曲张的情况,产科医生都会特别重视。医生一般会评估孕妇发生静脉曲张的风险,比如对于肥胖、以前有血栓病史或者是长期站立的孕妇,建议使用弹力袜减少血管表面的张力,静脉曲张程度减小。如果不做好处理,血液只能越来越往下坠,扩张越来越明显,甚至可能出现一团很大的血管曲张,甚至导致静脉回流无效,因此使用弹力袜促进下肢的血液回流。可以进行局部的按摩理疗,主要是通过皮肤和肌肉的按摩,促进局部血液回流。如果孕妇血液回流比较慢,我们会建议她减少站立的时间,多卧床休息,晚上睡觉的时候用枕头把下肢稍微抬高一点,减少远端血管的压力。

高羽

副主任医师 中山大学附属第六医院

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