孕妇每日饮食营养建议

3.维生素E

　　需求原因：妊娠期不需要特别增加维生素E的供给，正常情况下一般均衡的饮食就能满足需要。

　　营养来源：食物来源为麦胚油、花生油、玉米油、芝麻油、绿叶蔬菜、肉类、蛋类、奶类及鱼肝油等。

4.维生素K

　　需求原因：合成血液凝固所必须的凝血酶原，对防止出现母体凝血障碍和新生儿期出血具有重要作用。妊娠最后数周，补充孕妇用维生素K，可做为预防凝血机能障碍的常规治疗。

　　营养来源：通过均衡的饮食，即可提供足够的维生素K。

水溶性维生素

维素B1

　　需求原因：孕妇缺乏维生素B1可致多发神经炎，并造成新生儿哭闹、吐泻、凝视、抽搐、丙酮酸升高，甚至夭折。

　　营养来源：谷类胚芽、猪肉、全谷类、豆类、动物内脏。

维生素B2

　　需求原因：与能量代谢关系密切。维生素B2不足时，影响蛋白质代谢及胎儿发育。

　　营养来源：乳制品、全谷类、坚果类、蛋与动物内脏。