×

营养 > 孕妇产妇食谱 > 正文

柠檬鲑鱼

食谱原料

  鲑150克,柠檬汁15毫升,酱橄榄油适量

制作方法

  1、将柠檬汁、酱油和橄榄油掺在一起搅拌均匀。

  2、将鲑鱼放入步骤1做成的汤里,同时加上少许盐和胡椒,腌浸约10分钟。

  3、用橄榄油起锅,放入鲑鱼,两面煎熟后盛盘,将步骤1做成的汤加热,然后淋在鲑鱼上即可。

适用人群

  怀孕晚期准妈妈

健康提示

  鲑鱼含有丰富的鱼油(W3不饱和脂肪酸),可以稳定血压。利用柠檬汁的香气,可以减少腌鲑鱼的用盐量。怀孕期间应该常吃鱼,以获得丰富的DHA及EPA来降血压。

来源:2011-01-07 10:39:56
展开全部内容
编辑推荐
相关知识
展开

家喻户晓的84消毒液 你真的用对了吗?

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

猜你喜欢
相关问答
看了又看
相关文章
趣味漫画
热点标签

绑定手机

绑定手机号用来登录和找回密码:

请输入正确的手机号码

请输入验证码

密码须为8-16个字符的字母数字组合

两次输入的密码不一致

绑定成功

现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站

3s后窗口自动消失...