宝宝上火怎办？饮食宜忌要知道

　　其次，上火的宝宝要忌辛辣、油腻、高热量的食物，妈妈们要注意给宝宝少吃以下容易引起上火的食物。

　　1.辛辣食物：大葱、辣椒、胡椒等辛辣食物，属性为阳，容易助长火热。黄帝内经上说“辛辣味补肺，味过于辛辣，反能伤肺”，所以宝宝上火吃辛辣食物会加剧肺火。

　　2.肉类、巧克力以及油炸类等热量高的食物。

　　大部分肉类热量较高，尤其羊肉、狗肉等肉类性温热，常吃很容易引起“上火”，所以要少吃。但是，为给宝宝补充必要的蛋白质，可以给宝宝吃一些鸭肉和鱼肉，既能补充蛋白质、维生素与矿物元素，又有清热的作用，且不油不腻。

　　另外备受孩子们亲睐的巧克力、炸鸡腿、炸薯条之类的食物热量也较高，不易消化，多吃易阻滞气机，郁积生热化火，尽量给宝宝少吃。

　　3.热性水果：多吃水果宝宝自然水润润的，可是中医认为，有些水果也易引起“上火”，如芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃等属于热性，湿热体质的宝宝不宜食用，以防热上加热。

　　4.补品：很多妈妈为了宝宝营养充足，常给宝宝进补，甚至人参、甲鱼等出现在宝宝的食谱里，中医认为这样的食物并不适合孩子。儿童本身就是阳性体质，再服用补品易导致内热丛生，出现流鼻血、口舌生疮的症状。

　　“病从口入”不止是说病菌从口入体，易生病。也在告诉我们饮食对于身体健康的重要性。希望所有妈妈们培养宝宝良好的饮食习惯，使宝宝早日脱离“火海”，让妈妈更省心!

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