宝宝上火怎办？饮食宜忌要知道

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　　而在这炎炎夏日，本身就体质偏热的小宝宝们的上火问题得到很多妈妈的关注，那么宝宝在上火之后有哪些饮食宜忌呢?妈妈如何在饮食方面注意才有助于宝宝去火呢?

　　首先，宝宝上火后饮食宜清淡，妈妈们要给宝宝养成以下饮食习惯。

　　1.多给孩子吃一些绿色蔬菜。如：卷心菜、菠菜、青菜、芹菜等，可以做成菜粥。另外，全麦面包、玉米粥等粗粮也要常吃，这些蔬菜和粗粮含有丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，使大便顺畅。

　　2.多吃西瓜、草莓等时令水果。

　　3.适当食用一些儿童去火类辅助产品，如“小儿七星茶”。其处方中的山楂、稻芽消食健脾助消化，防止食积发热;薏苡仁清热利湿，淡竹叶清心火利小便，热从便出。全方用药平和，清热又健脾。口感甘甜适中，服用方便，经常给宝宝冲服能安全有效帮宝宝赶走“上火”现象。

　　4.培养宝宝喝白开水的习惯。宝宝早上起来就喝白开水，这样可以补充晚上丢失的水分，清理肠道，排除废物，唤醒消化系统及整体机能的恢复，清洁口腔等。半小时后再喝奶或吃主食，吃完后再喝几口水以清洁口腔。有些宝宝不爱喝白开水，也可以喝些果汁。

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