四大孩子最爱的食物大盘点
3、酸乳。许多宝宝都会喜欢这种容易入口的健康食物。酸乳含有丰富的钙质、蛋白质和维生素D,同时也是钾质的重要来源,能够有助于肌肉和神经系统发挥作用。同时酸乳中的健康细菌能够改善孩子的消化系统,对抗感染提高免疫能力。
美味贴士:你可以在酸乳中加一些燕麦,能同时增加酸乳的稠度、味道和纤维。
4、花生酱:无论是小孩还是成年人,都喜欢将花生酱徒在面包上的吃法。除了有丰富的蛋白质之外,对于小孩子来说还是一种很好的肉类的代替品。这是脂肪的很好的来源,对于心脏和脑部都很有益处。但如果宝宝有过敏现象的话就要密切注意了。
美味贴士:将花生酱涂在面包片上,然后在里面夹上香蕉片,这样能够增加纤维、钾质和甜味。
5、鲜橙汁:宝宝都会喜欢果汁的清新的口味,营养专家也认为鲜橙汁里面所含的维生素C、 叶酸、钾质和植物成分。
美味贴士:如果要增加鲜橙汁的口味的话可以在里面添加纯天然的凤梨汁或苹果汁等,如果天气炎热的话,可以将鲜橙汁冻成冰块,这种吃法也是很受小朋友欢迎的。
牛奶或豆浆、面包、鸡蛋和小米粥、大米粥等都是可以的,另外可以适当吃点蔬菜和水果,合理搭配,均衡营养即可。
主治医师 伊丽莎白妇产医院
孕妇的注意事项——第九个月“有耐心”: 在妊娠的最后2-4周,子宫体在一系列复杂因素作用下开始向收缩期过渡,子宫颈软化,为分娩做好准备,这段时间又称为分娩前的激活期。在激活期可出现微弱、不规则的子宫收缩。孕妇要有耐心,安心等待宝宝的降临。孕妇家属在此段时间应该密切陪伴在她身边,防止意外情况的发生。如果你的症状持续,建议到医院就诊!
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
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