四大孩子最爱的食物大盘点
1、巧克力牛奶:这种巧克力牛奶蕴含丰富的营养,并且喜欢喝这种牛奶的小孩会更喜欢喝牛奶,因此喝汽水和果汁的量相对会减少。这种牛奶里面所含的钙质、蛋白质和维生素D能够更好地吸收其他的营养物质,并且更好地利用里面的糖分和巧克力。美国儿科协会也建议两岁之前的孩子应该喝全脂牛奶,因为牛奶中的脂肪对于孩子脑部的发育是十分重要的。
美味贴士:巧克力牛奶可以当作早餐和零食之外,你还可以添加酸乳,这样就可以变成美味的奶昔了。
2、早餐燕麦:这是大部分宝宝都不会拒绝的食物,同时燕麦也是碳水化合物的重要来源之一,能够给身体提供所需的能量,最重要的是它还含有丰富的维生素B、铁质和锌,除了能够增强身体输送氧气的能力,还能增强人体免疫力。虽然现在市面上的小包装含糖分即冲燕麦也可能会含有以上的营养成分,但我们还是建议选择纤维丰富的全麦燕麦。如果宝宝更喜欢后者的话,你可以尝试将两种麦片混合起来。
美味贴士:你可以尝试在燕麦中加进一些新鲜的水果切片,例如草莓等,这样既能增加维生素C,同时还能让燕麦更加美味。
幼儿多吃些艳色蔬菜好! 盛夏防暑可以来点维生素 3岁以下儿童注意远离海鲜
牛奶或豆浆、面包、鸡蛋和小米粥、大米粥等都是可以的,另外可以适当吃点蔬菜和水果,合理搭配,均衡营养即可。
主治医师 伊丽莎白妇产医院
孕妇的注意事项——第九个月“有耐心”: 在妊娠的最后2-4周,子宫体在一系列复杂因素作用下开始向收缩期过渡,子宫颈软化,为分娩做好准备,这段时间又称为分娩前的激活期。在激活期可出现微弱、不规则的子宫收缩。孕妇要有耐心,安心等待宝宝的降临。孕妇家属在此段时间应该密切陪伴在她身边,防止意外情况的发生。如果你的症状持续,建议到医院就诊!
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
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