冬季，你给宝宝补充4大维生素了吗

给宝宝补充维生素

　　信号：宝宝常有多汗、易惊、囟门大、出牙迟及枕秃等症状，走路驼背、八字脚，生长发育缓慢，容易骨折

　　医生诊句：这是缺乏维生素D的表现。

　　维生素D主要功能是调节钙磷代谢，帮助宝宝骨骼的发育。宝宝一年四季都在生长，秋冬季也不例外，然而夏季储存的维生素D不够一冬天的使用，所以维生素D必不可少。维生素D不足的时候，食物中的钙不能被很好地吸收，人体的骨骼成长受到干扰，也就会影响宝宝的成长，这时候的宝宝很容易得小儿佝偻病。

　　如何把维生素D吃进肚子里?

　　维生素D和维生素A相似，在肝脏、全脂奶、蛋黄等少数几种食品中比较多，海鱼里面也比较丰富。不过，人体只要每天在晴天的阳光下活动20-30分钟就能自动补足身体所需的维生素D，所以经常进行户外活动的人并不需要食物供应的维生素D。

　　暖心小贴士：补充维生素D的注意事项

　　1.每天给宝宝吃1个鸡蛋黄加1杯牛奶，特别是添加AD的牛奶，就能供应足够的维生素D。

　　2.多让宝宝进行户外活动，至少要20分钟的时间。

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来源：pckids2008-12-01 09:02:59

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宝宝冬季皮肤干燥，主要选择合适的护肤产品如含（甘油、凡士林或橄榄油等）。可以选择些滋润的食物：选择富含维生素A的食物如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果；富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等；含维生素E较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。没有必要选择维生素复合片。

赵晓莉

副主任医师陕西省第四人民医院

母乳中含不含有维生素AD啊？若要给宝宝多补充维生素AD，妈妈多吃哪些食物比较好啊？我家宝宝快2个月了。