DIY辅食 除去孩子的“内火”

　　鱼、鸡、龙眼、荔枝、橘子、葱、姜、蒜、辣椒、火锅、卤菜(肉、鸡等)、动物脂肪、白酒等温热性食品则宜少吃或不吃。

　　儿童常用清火食疗方

　　竹叶茅根绿豆汤：淡竹叶10克，白茅根15克，洗净用纱布包好，与绿豆100克-150克，加水适量(约2000毫升)煮汤，煮到20分钟左右时去掉药包，再煮至绿豆熟软(可加少量冰糖)当茶饮，分多次1g服完。此汤清心降火消暑作用极佳，对小儿表现为口舌生疮、暑熟烦躁、小便黄赤等火重者最适宜。

　　果汁水：取西瓜、西瓜翠衣、萝卜、菠萝、甘蔗、梨、荸荠、鲜藕等1种-3种性凉多汁的食品适量，榨汁，每次10毫升-20毫升对白开水服用，适用于口渴心烦、小便短少等心肺火重的小儿服用，每日3次-4次。其中以西瓜单衣清火效果最佳，如取西瓜翠衣500克榨汁，加白糖少量，用白开水分次冲服(若虚火重，则宜取甘蔗、秋梨、麦冬、鲜藕等)。

　　凉菜：较大的孩子常吃些以蒲公英、豆芽(用开水烫过)、鱼腥草、黄瓜等为原料拌的凉菜，也有较好的清火功效。

　　此外，尽量避免打骂孩子，让其保持愉快舒畅的心情;防止保暖过度;吃母乳者母亲避免上火;注意气候，环境等对孩子的不良影响对防治孩子生“内火”也很重要。

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