9个月宝宝感冒食谱：青梅鸡汤
食谱原料
辅料：梅子10克、姜2克
制作方法
1.青木瓜洗净后切成小块。
2.鸡腿洗净去皮，剁成小块。
3.鸡块放入开水中氽烫后捞出，洗净。
4.电锅中放入姜片、鸡块、紫苏梅，并淋入紫苏梅汁，煮至开关跳起，继续焖半小时左右。
5.最后将木瓜放入汤汁中，再次煮至开关跳起，稍凉后即可食用。
适用人群
6个月以上宝宝
健康提示
木瓜含有的维生素C和胡萝卜素，有很强的抗氧化能力，能帮助机体修复组织，消除有毒物质，防治病毒，从而增强人体免疫力。
鸡肉中含有人体必需的多种氨基酸，营养丰富，能提高对感冒的免疫力。鸡肉中还含有特殊的化学物质，这种物质有增强鼻咽部血液循环和鼻腔黏液分泌作用，对保持呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有很好的效果。
0~3岁宝宝主要营养关注
| 分析对象 | 可食部分（克） | 蛋白质（克） | 能量(千卡 ） | 维生素E（毫克） | 钙(毫克) | 铁(毫克) | 叶酸（微克) | 维生素B1（毫克） | 维生素B2（毫克） |
| 1-3岁宝宝营养指标 | | 35~45 | 1050~1350 | 4 | 600~800 | 10 | 300 | 0.6~0.8 | 0.6~0.8 |
| 本菜总营养 | 164 | 57.1 | 591.4 | 0.16 | 14.9 | 2.9 | 133.4 | 0.08 | 0.57 |
| 鸡腿 | 100 | 29 | 355 | 0.05 | 11.2 | 2.7 | 51.2 | 0.03 | 0.20 |
0~3岁宝宝其它营养关注
| 分析对象 | 膳食纤维（克） | 脂肪（克） | 维生素C（毫克） | 烟酸（毫克） | 视黄醇当量（微克） | 锌（毫克） | 钠（毫克） | 钾（毫克） | 维生素A（微克） | 胆固醇（毫克 |
| 1-3岁宝宝营养指标 | 15 | 占总能量的25~30% | 30~40 | 6~8 | 450 | 10 | 650 | 1000 | 1000~1700 | 100 |
| 本菜总营养 | 3.7 | 24.9 | 12 | 11.5 | 220.4 | 2.97 | 143 | 502 | 91 | 324 |
(以上数据均为平均值，仅供参考)
来源：pcbaby2010-04-01 13:32:10
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