食品“集中营”越吃越聪明

　　第三种类型：泌尿系统不良型

　　表现：孩子胖嫩水肿、面黑肤糙、小便赤短、遗尿惊厥、发稀焦黄、反应迟钝、语言含糊

　　对策：就应该给孩子吃一些益肾助阳、活血补脑的食物

　　推荐食物：核桃、山楂、动物肝脏、动物血、动物大脑、山药、瓜子、黑芝麻、黑豆、栗子、黑鱼、紫菜

　　『核桃』核桃是对付需要长时间集中精力(例如听讲座、开会和上课)的理想食品。

　　『豆类』豆类最有助于提高那些减肥、不吃肉又特别爱运动的人的精力。此种人易串缺铁症，豆类中铁质丰富，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的任务。经常吃一点赤豆、黑豆或黄豆，可有效地改善倦怠乏力的状况。

　　『鱼』沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 .

　　『虾』 海虾是可为大脑提供营养的美味食品。

　　海虾含有的3种重要脂肪酸来供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。

其他饮食文章链接：

给孩子“补脑”的甜点DIY
宝宝加餐，送给父母的5堂必修课