不良饮食习惯有4大危害

孩子不良饮食习惯有4大危害

　　近日注意到：中国疾病预防控制中心的调查显示，看了电视广告后的中小学生要求父母购买电视广告食品的占73.8%，其中有时和经常要求父母买食品的比例占37.1%，而且小学生要求父母购买广告食品的比例远远高于中学生。

　　对于这种现象，中国疾病预防控制中心营养和食品安全所专家指出，儿童时期是饮食行为形成的关键时期，此时的饮食习惯很容易持续到成年后。在食品广告充斥荧屏的环境中长大的儿童，容易形成不良膳食模式，不仅会增加儿童肥胖的发生率和高胆固醇血症的危险性，还会导致许多年后的不良后果，如肥胖、心血管病、糖尿病的增加等。

　　食物本身没有好坏之分，关键是要控制量和掌握食用时间。零食要在正餐前一两个小时食用，也不要吃得过多，正餐才是营养的主要来源。虽然孩子不能避免看这些极具诱惑的电视食品广告，但孩子的饮食习惯，父母完全可以掌握。首先，父母的言传身教与儿童的饮食行为有着密切关联。父母不要把零食或快餐作为惩罚和奖励孩子的手段，这会影响孩子对食物的喜好。此外，父母也要以身作则，在饮食方面为孩子树立榜样，因为儿童模仿性特别强。马冠生指出，没有不合适的饮食，只有不合理的饮食行为。

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