改善睡眠质量饮品：浮小麦茯苓茶

　　浮小麦茶的取材非常简单，药房里就能买到，即30克浮小麦，茯苓、麦冬各9克，把它们研成粗末，装入纱布药袋。泡的时候可放到保温杯里，冲入600～800毫升沸水，旋紧瓶盖，20分钟后可以饮用，有养心、安神、敛虚汗的作用，能改善睡眠，益智安神。

　　最后要提醒大家的是，浮小麦茶偏凉，虚寒体质及经期的女性朋友，最好不要服用。

　　孕妇食谱（点击进入具体做法）：

　　·雪菜肉丝汤面　　　·红枣菊花粥　　　·香附陈艾炖鸡

　　·蘑菇炖豆腐　　　　·海带炖鸡　　　　·时蔬牛骨汤

　　·红烧豆腐丸子　　　·香酥柳叶鱼　　　·豆豉烧排骨