临近高考,考生和家长都会很紧张,不少家长都会想给孩子补补身子,然而夏季不宜过于大补,否则会引起不良作用。本文为您详细介绍如果正确给考生进补。
要巧补,不可蛮补 有的考生虽然复习很辛苦,但食欲不好,吃蹄膀、桂圆等滋腻补品容易腹胀,不思饮食。此时煮点山药红枣粥非常适宜。
又如人参是大补之品,但如果患伤风感冒,误用人参,不但不能发挥人参的强壮作用,反而会延误感冒的治疗。
要因时制宜 初夏,气温日益升高,不宜多吃热性的补品,建议准备鸭肉、海参、百合、银耳等凉性补品,既滋补又祛暑。
人参可兴奋大脑、活跃思维能力,适宜在早晨服用,这样白天精力充沛,学习效果好。如果晚上服用,可能影响睡眠。夜宵吃碗莲子红枣汤,宁心安神,会让考生睡个好觉。
要因人制宜 太子参和黄芪,都是补气药物,但用法不一样。如果是口干咽燥,大便偏干的,属于热性体质,可用太子参煮粥益气养阴;如果怕风畏寒,易感冒,可用黄芪煮粥益气温阳。如果搞反了,会有副作用。
核桃仁和山药都是补益食物。核桃仁中含有脂肪油40%~50%,另含蛋白质及多种维生素,补肾强腰膝,敛肺定喘兼有润肠通便作用。而山药补脾胃、益肺肾,可以止泻。便秘者宜食核桃仁,便溏者宜食山药,千万别用反了。
要注意搭配禁忌:枸杞子补肾益精、养肝明目,但性温热,味甘,内火重的人不可服用。白菊花醒脑平肝明目,但性味甘、苦,微寒,阳气虚的人不可服用。将两者搭配泡茶,既平衡食材的偏性,又达到相辅相成的作用。
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宝宝冬季皮肤干燥,主要选择合适的护肤产品(甘油、凡士林或橄榄油等)。给宝宝多喂水,当然可以选择一些滋润的食物:选择富含维生素A的食物如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果;富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等;含维生素E较多的食物如:芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。
副主任医师 陕西省第四人民医院
你好。从您的描述上看,您的先生健康状况不太理想。建议均衡饮食,要摄入充足的营养,少吃辛辣、生冷、油腻的食物,同时要注意不要盲目进补。可以调节生活节奏,适当释放压力,并进行适当的运动来提高体质和免疫力。如果经检查精子活力正常,常规饮食就可以了,不用太在意。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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