孕育胎宝贝的14种食物健康

你好，在怀孕初期一定要保证好营养的摄取，如果想孕育出一个健康的宝宝可以多吃一些健脑的食物，核桃和果仁都是不错的选择来的，同时要多吃蔬菜和水果，这些食物当中含有丰富的营养，对胎儿和妈妈都非常好。

孕妈妈失眠的原因有很多，如：妊娠期带来的不适、精神紧张、上火、胎儿体重过大造成的不适、饮食不当、环境问题等，平常可以吃一些安神的食物，如果你是高龄产妇那么你失眠的原因可能是因为压力太大或者是精神紧张的问题，建议你要放轻松心情，适当的调整一下自己的情绪就好了。