健康饮食八分饱
如何做到“八分饱”:
首先要有毅力,面对山珍海味不动摇,在还没吃饱的情况下就应主动离开饭桌;饭前先喝汤或稀饭,会提前产生饱腹感;防止在饥饿时暴食。
肥胖者大多食欲亢进,经常是暴饮暴食。这是因为脂肪细胞可以分泌促进食欲的物质,肥腻的食品又可刺激食欲,越吃越馋,胃的体积越撑越大,较难形成饱腹感,所以越吃越多,形成一个恶性循环。中医有“胃有伏火,消谷善饥”一说,认为食欲太好也是一种病态。
吃八分饱对人体的健康有益,但也是有原则的,应以自身的状况为基础,灵活对待。
推荐阅读:自制药食两用芹菜泡菜 孕期粥点系列之什锦甜粥
绑定手机
绑定手机号用来登录和找回密码:
请输入正确的手机号码
请输入验证码
密码须为8-16个字符的字母数字组合
两次输入的密码不一致
绑定成功
现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站
3s后窗口自动消失...