血脂高怎么办

想要知道高血脂怎么办，首先我们得先知道什么是高血脂。高血脂顾名思义，就是人体内的血脂水平过高，在体检中通常检查的是总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)这四项指标。如果它们有异常，那么你就应该要注意你的身体了。

那么，高血脂到底要怎么办呢？其实，引起高血脂的原因有很多，但是主要与遗传、饮食因素以及分泌或是代谢有关。要想改善或者是治疗高血脂，要改善生活方式和饮食习惯，再加以药物。

首先，要严格限制高脂肪以及高胆固醇的食物，蛋黄，动物内脏，鱼子和脑等的食物含胆固醇较高，应忌用或少用。要适量的摄入各种植物油类，如花生油，豆油，菜籽油等，它们均含有丰富的多不饱和脂肪酸，不要食用动物油类，如猪油，羊油，牛油，这一类油则主要含饱和脂肪酸。其次，还要经常运动锻炼身体并保有一定的运动强度，因为体育运动不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平，升高HDL胆固醇水平。

高血脂是一种“顽固”的疾病，治疗血脂高是一个漫长的过程，血脂高患者不仅要长期坚持吃药，而且还应该在生活起居中养成良好的饮食习惯，避免一些不良习惯和不良刺激，这样才能真正取得最佳的治疗效果。那么，血脂高如何治疗呢？

首先，血脂高的人一定要严格控制饮食，不能吃高脂肪高固醇的东西，否则会更加严重。所采取的饮食措施既要达到降低血脂的目的，又要使病人获得足够的营养供给，才能保证身体健康。那种以素食为主或“三不吃”(肉不吃、蛋不吃、鱼不吃)的片面做法，决不可取。

其次，血脂高的人要定期地去进行具有一定强度的体育锻炼。增强运动有助于调节血脂，在防治血脂异常的同时，还可以增强心肺功能、延缓衰老，对其他疾病如骨质疏松和高血压等，也有一定的防治作用。但是注意运动应有一定强度，否则效果不大。

还有，血脂高的人也可以吃一些药物进行降血脂，主要有五类，他汀类药物、贝特类药物、烟酸类调脂药、胆汁酸螯合剂、胆固醇吸收抑制剂。不过需注意的是，吃药降血脂并不是治疗高血脂最主要的办法，不可以过分依赖，想要降血脂，最好的办法还是前面两点，控制饮食，吃得清淡一点，坚持运动。

血脂高的人，饮食习惯很是重要。那么，血脂高怎么食疗？血脂高的人需要记住以下饮食原则：低胆固醇、低脂、高膳食纤维、充足蛋白质、适量碳水化合物饮食。

胆固醇低的食物，如：谷薯类、蔬菜、豆类、水果，它们所含的植物固醇有抑制胆固醇的作用。少进食高胆固醇的食物，如：动物内脏、人造黄油、奶油点心、鱼子、鱿鱼、蛋黄等。

低脂肪食物，如谷薯类及其制品，豆类及其制品，禽兽类瘦肉、低脂或脱脂奶。应多吃鱼，尤其是深海鱼类，它们脂肪含量低，而且富含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇。

选含膳食纤维多的食物，如莜麦、玉米、燕麦等粗粮，因膳食纤维可降低胆固醇的吸收，同时可延缓胃内容物的排空，增加饱腹感，防止肥胖。多吃蔬菜和水果，蔬菜保证每天摄入400-500克，它们能降低血脂，促进胆固醇的排泄。还有洋葱，洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用。

此外，高血脂患者可以多喝茶。因为茶叶中含有茶多酚、多种维生素和微量元素，特别是绿茶，可降低胆固醇在动脉壁上沉积，防止动脉粥样硬化。

不管是什么疾病，都很有必要进行合理有效的治疗，更别说是高血脂了，更加需要坚持长期而综合的治疗，那么，高血脂吃什么药？

一是他汀类药物。他汀类药物是一种治疗心血管疾病的常用药物，因有降胆固醇的功效而被许多人广泛使用。常规的他丁类降脂药物有：洛伐他丁、普伐他汀、美伐他汀，氟伐他汀、阿托伐他汀、西立伐他汀、罗伐他汀等。

二是贝特类药物。贝特类药物是目前应用较广的一类调脂药，它降甘油三酯作用强而明显，常规剂量下可使甘油三酯下降20-60%，对高甘油三酯血症及以甘油三酯增高为主的混合性高脂血症非常有效。常见的贝特类药物有：氯贝特、利贝特、苯扎贝特、非诺贝特、吉非贝齐等。

三是烟酸类调脂药。烟酸类药物具有广谱的调脂作用，可作为单一或辅助治疗用药，用于高甘油三酯血症和混合性高脂血症患者，在HDL-C降低或合并甘油三酯增高时尤为适用。

四是胆汁酸螯合剂。胆酸螯合剂药物通过阻滞胆酸或胆固醇从肠道吸收，使其随粪便排出，使肝细胞内游离胆固醇含量减少。通过肝细胞自身调节机制加速血中低密度脂蛋白分解代谢，降低胆固醇和低密度脂蛋白。仅适用于单纯高胆固醇血症。

五是胆固醇吸收抑制剂。胆固醇吸收抑制剂主要是减少肠内胆固醇的吸收发挥作用。