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食谱原料:
盒豆腐,香菇,火腿粒,西红柿,豌豆,咸蛋黄,盐,白糖,鸡精,葱,姜,蒜末,淀粉。
工艺做法:炒。
配菜专区:热菜;荤菜。
菜谱属地:浙菜。
制作方法:
1.将盒豆腐凄然骼子粒;西红柿、香菇切成粒。
2.坐锅点火将蛋黄炒散加入汤,下入配料及主料调味烧3分钟,勾芡即可。
健康提示:
豆腐营养价值高,富含优质蛋白和铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,有清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效。该食谱美味营养。
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根据你的情况来看,这种豆类食物是可以吃的,但是一次不能吃得太多。建议你在日常生活中,应要少吃一些,而且若吃了就需要从主食等,减少一些热量的吸收,这样才能保证到血糖含量的正常。并且需要定期检查血糖,注意自己身体的情况。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
豆类含有丰富的蛋白质和钙,还有一些维生素。适当多吃一些多视力有好处。但要适量,不可以过多食用。最好是均衡饮食,各种食物蔬菜都吃一些。
资深编辑 太平洋亲子网
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