两分钟出炉的美味茄汁蜂蜜烤鸡腿——粤菜

　　食谱原料：

　　鸡腿，鸡汁，鲜贝露，番茄酱，蜂蜜

茄汁蜂蜜烤鸡腿

　　制作方法：

　　1.先将鸡腿用鲜贝露，鸡汁调好腌制两小时。

　　2.将腌好的鸡腿刷上一层番茄酱。

　　3.放入微波炉按两分钟。

　　4.烤好后拿出来刷一层蜂蜜.继续放进微波炉里烤一分钟。

　　5.烤好后取出就可以吃啦。

　　适合人群：大众。

　　健康提示：

　　鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的鸡腿食疗作用。祖国医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

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