材料:
吐司片4片,芹菜100克,盐少许,巧克力酱25克,火腿1片,西瓜、苹果、香蕉、猕猴桃各100克
做法:
1.芹菜洗净,切小丁,加少许盐放入搅拌机中搅碎取出。在搅碎的过程中,芹菜会有水分溢出,我们只取芹菜碎即可,不要里面的汤汁,否则会影响面包的口感。
2.将我们准备的水果,比如西瓜、苹果等去皮,留果肉,并处理成自己喜欢的形状。
3.吐司片处理成自己满意的形状,可用刀切、修整出自己满意的形状,或直接用蛋糕模具处理。
4.在处理好的面包片中,分别加入火腿片、切菜碎、巧克力酱,再与水果一同装盘即成。
健康提示:
猕猴桃营养丰富,美味可口。果实中含糖量13%左右,含酸量2%左右,而且还每百克果肉含维生素400毫克,比柑橘高近9倍。鲜果酸甜适度,清香爽口。称之为“超级水果”,名副其实。
世界上消费量最大的前26种水果中,猕猴桃最为丰富全面。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高,并且是维持心血管健康的重要营养成分。在前三位低钠高钾水果中,猕猴桃由于较香焦及柑桔含有更多的钾而位居榜首。
猕猴桃的Vc量及食用纤维素含量达到了优秀标准,同时,猕猴桃中的Ve及Vk含量被定为优良,猕猴桃脂肪含量低且无胆固醇。与其它水果不同的是猕猴桃含有宽广的营养成分,大多数水果富含一、两种营养成分,但是每个猕猴桃可提供8%DV叶酸,8%DV铜,8%泛酸,6%DV钙和鲜,4%DV铁和生素B维6,2%DV磷和Va以及其它维生素和矿物质。
(本文章来源于:美食情书)
是什么样的糊糊呢 其实一般老人家做的饭都是很不错的,要是孩子喜欢吃的话你也可以继续这样做的啊,像是玉米面糊糊和红薯一起做成粥,又好吃 对身体又好。还有一些红枣糯米粥啊 莲子粥啊这些做早餐都是对身体好的
主任医师 广州市第一人民医院
你好,营养分析检查前是可以吃早餐的,这没有影响的。平时多给孩子饮水,防止便秘,多吃蔬菜水果,饮食要粗细搭配,合理搭配,多样化饮食,不同食物其营养素的含量不同,只有多样化饮食,才能让孩子摄入全面的营养,增强抵抗力。
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
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