为了让胎儿有充足的营养,准妈妈一般会有各种进补计划。但让她们郁闷的是,一心想长在胎儿上的肉却长在自己身上,因此身材都变形了。为了产后身材不变样,现在不少孕妈通过吃蛋白质粉的方法来补胎,这个方法到底靠不靠谱?
图片来源:华盖
现在网上流行的各种长胎不长肉的方法中,吃蛋白质粉是妈妈们力荐的一种。吃蛋白质粉只长胎不长肉到底有没有科学根据?孕期吃蛋白质粉是否真的能保持身材?
蛋白质是人体氮元素的主要来源,不但能提供消耗的部分能量,还能用来合成人体新的组织。蛋白粉,一般采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白或乳清蛋白制成,孕妇吃蛋白质粉能够补充蛋白质,为胎儿提供必备的营养。现在许多商家都比较重视对低糖、低脂肪蛋白质粉的开发,这样准妈妈就不会因摄入多余的糖和脂肪而长胖。
吃蛋白质粉的确是孕期长胎不长肉的不错之选,但不少孕妈曾踏入乱吃蛋白质粉的误区之中,导致了下面两种现象的发生。
现象一:乱吃蛋白质粉使孕吐加剧
有些蛋白质粉溶解性并不是很好,服用后会刺激孕妇的胃部,加剧孕吐。
现象二:过量吃蛋白质粉影响自然分娩
孕妇食用过量蛋白质粉,可能会导致体重超重,而这些都不利于孕妇的自然分娩,产后体形恢复也比较慢。
你好,胶原蛋白是人体骨骼、尤其是软骨组织中的重要组成成分。骨骼中有机物的70%~80%是胶原蛋白,骨骼生成时,首先必须合成充足的胶原蛋白纤维来组成骨骼的框架。因此,有人称胶原蛋白为骨骼中的骨骼。胶原蛋白的流失或缺乏会引起骨质疏松等疾病。月经期胶原蛋白会流失很严重,这段时间补充胶原蛋白可以使子宫内膜脱落更顺利且减缓不适。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
您好,建议还是减少让宝宝吃蛋白粉的次数。宝宝的肠胃功能并未发育健全。而过量摄入蛋白粉容易导致孩子肠胃出现消化不良的反应,加重宝宝肠胃负担。
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
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