蛋白粉过量会有什么影响

　　蛋白粉是蛋白制作成的粉状物，对于人体健康来说是很重要的，因为人体每天都需要补充必需的蛋白质，这也是为了维持人体每天的消耗等，那么，蛋白粉过量会有什么影响？一起来学习一下吧。

蛋白粉过量会有什么影响

　　蛋白质是构成一切生命的物质基础，人体如果缺乏蛋白质，会给健康带来极大的危害，但并非所有人都需要食用蛋白粉。如果滥用、过量使用蛋白粉会加重肾脏负担，增加尿中钙的流失，损害骨骼健康。营养学研究中认为优质蛋白质是动物性蛋白和大豆蛋白，它们存在于大部分蛋类、肉类食品和豆制品中。对正常人而言，只要坚持正常的膳食，平时多吃蛋、肉、鱼或豆类食品，就没必要再食用蛋白粉来补充蛋白质。

　　贺宁表示，对于癌症、结核病、低蛋白血症、肠道疾病、贫血、慢性迁延性肝炎等患者以及手术后及伤口迁延不愈者，需增加蛋白质的摄入，以满足机体功能的恢复。在食用蛋白粉时，注意不要空腹服用，也不要同时喝热水或酸性饮料。如果空腹服用，蛋白粉会被当成能量代谢掉，正确的方法是与牛奶、豆浆或鸡蛋一同服用。

　　此外，蛋白质中的氮过量对肾脏有一定“毒性”，肾功能不全的患者就需要严格限制蛋白质的摄入，每日进食蛋白量不宜超过50克，避免增加肾脏的负担。

需要补充蛋白粉的人群

　　1、对于健康人而言，只要坚持正常饮食，坚持食物丰富多样，就完全能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再补充蛋白质粉。而且，食物带给人的心理享受和感官刺激，是蛋白质粉所不能替代的。

　　2、对于有需要的特殊人群，除了通过食物补充必需氨基酸以外，可以适当选择蛋白质粉作为蛋白质的补充，但是一定要注意蛋白质粉的用量。白质过剩，不但使人肥胖，还增加肝脏和肾脏的代谢负担，久而久之就可能影响它们的功能。

　　3、新生儿新生儿不宜食用蛋白质粉，他们应选择蛋白质含量在10%～20%的奶粉。

　　4、痛风病人要谨慎选择食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤，可以造成体内尿酸增高，促成或加重痛风。但也有些品牌的大豆蛋白粉经过了特殊的处理，比如葆苾康的大豆蛋白粉就不含嘌呤。

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