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10个体能游戏 让宝宝运动起来

作者: PCbaby 出处:其他 2012-05-02 14:25
1锻炼宝宝手部腿部运动能力回顶部

  肢体游戏是指完全或几乎不使用道具、主要透过身体的运动来玩的游戏,通常规则较为单纯。在幼儿及儿童的游戏中,肢体游戏占了相当大的比例。幼儿及儿童肢体游戏与反应和协调等体能和发展有关。

  肢体游戏是儿童早期自我意识发展的源头,儿童在游戏中学习身体的潜能与极限,更重要的是当儿童对身体有所认识时,亦打开了自我与世界的关系大门。

  一、手部运动能力

  1.撕纸

  在这个阶段仍然必要。可以买一些皱褶纸,各种颜色的,撕成碎条后让妈妈把她们粘起来.妈妈挂在脖子上,说谢谢宝宝给妈妈做这么漂亮的项链!

  2.捡豆豆

  黄豆一把放在桌上,让宝宝放在小瓶子里。这个节目要看好,因为她可能放嘴里。这个游戏同样可用于分类。比如黄豆和绿豆混在一起。

  3.幸运小星星

  对黄豆不放心的妈妈可让宝宝撕各色皱纹纸,揉成小球,装进透明小瓶子,送给爸爸、外婆等心爱的人,这是宝宝送给她们的幸运小星星。

  4.互动式投篮

  训练目的:手臂运动能力/手眼协调能力,增进与人互动的能力。

  训练要求:家长及孩子轮流投篮;家长投完后把球捡起来给孩子投。

  难度设置:适当增大距离。

  帮助给予:多给予孩子鼓励。

  二、腿部运动能力

  1.脚尖走

  在独走的基础上,学习垫脚尖走,进一步练习平衡能力。由妈妈或爸爸做示范,开始后面有人保护,慢慢脱离保护,让宝宝自己脚尖走。

  2.能学青蛙跳20厘米的距离10次

  训练目的:腿部运动能力/重心及平衡能力。

  训练要求:用不粘胶在地板贴两条平衡线,成人给孩子示范如何做青蛙跳几次,然后指导孩子模仿。

  难度设置

    (1)开始时,线段间的距离应该短一点,让孩子容易达标;

    (2)如果孩子不愿意合作,可引入食物奖励的办法,把奖励物放在落地的一端之线条上,孩子跳到线上就奖励;

    (3)逐渐地把线段间的距离增大。

  帮助给予

    (1) 身体协助;

    (2)每一难度中如果孩子遇到问题,都要及时给予身体或口头上的指导,重复示范并注意提起孩子参与的兴趣。

  3.能左右腿交替倒着钻过呼啦圈

  训练目的:双脚的协调能力及身体平衡能力。

  训练要求:训练者拿着呼啦圈站在孩子的身后,鼓励孩子左右腿交替着向后移入呼啦圈内。

  难度设置:

  (1)由另外一成年人扶持着孩子完成动作,并且呼啦圈的高度要调低一点;

    (2)逐渐地呼啦圈的高度提高;

    (3)由孩子自己尝试着完成动作,只在有必要时给予帮助。

  帮助给予

    (1)足够的身体协助;

    (2)必要的身体协助;

    (3)偶尔的身体协助。

2锻炼宝宝的平衡力、重心力回顶部

  三、平衡力、重心力

  1.摘苹果

  此游戏也是练平衡的。妈妈先用红笔制作几个大苹果,剪好。用几根曲别针把苹果别在一根长线上,大人控制长线的高度。高度以孩子伸手、垫脚尖能够到苹果并摘下为宜。开始时,如果孩子够不到,或根本不愿垫脚,你不要着急让她够,可先降低一点高度或用手往下压压苹果,让孩子一下就摘下,有成功的乐趣。这样孩子没有挫折感,然后她更投入的摘,再慢慢提高高度,让她垫脚自己够。开始垫脚的时候可以先稍稍扶她一下,让她有安全感。等到她比较自如地摘苹果,就给她一个小筐子,让他每摘一个就蹲下放筐子里。垫脚、蹲下,如此就能练腿部力量。随着孩子长大,这个游戏可以变更无数的内容。比如,苹果和梨两种,让他摘下后分类;或者红绿两种苹果,认颜色;或者各种图形,认图形。

  2.一步1级上、下楼梯

  训练目的:增进孩子的平衡能力。

  训练要求:孩子能一步跨上一个阶梯,连续上或下楼梯。

  难度设置:

    (1)成年人站在孩子前面或后面,伸出双臂或双手的拇指,让孩子抓住拉孩子上楼梯;

    (2)成年人将左手手臂或拇指抬高,右手手臂或拇指则在孩子右侧腰间的位置,让孩子在搀扶下自己平衡用力上下楼梯;

    (3)成年人伸出左手手臂或拇指搀扶孩子上、下楼梯;

    (4)让孩子独自上、下楼梯。

  帮助给予

    (1)双手(或拇指)抬高给予协助;

    (2)一手(拇指)高,一手(拇指)低给予协助;

    (3)单手(拇指)给予协助;

    (4)撤消所有协助。

  3.双脚轮流跨过15厘米高的绳

  训练目的:身体平衡能力。

  训练要求:绳子的两端分别固定在柱子或椅子上离地15CM高,让孩子双脚轮流抬高跨过绳子。

  帮助给予:

    (1)用姿势示意孩子如何抬腿跨过绳子,必要时给予身体协助,伸手把他/她的腿抬高跨绳;

    (2)要时时口头提醒孩子注意脚下的绳子,避免绊倒;

    (3)建议用有弹性的圆形橡皮绳。

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