下奶蔬菜

　　宝宝刚出生肠胃很娇弱，奶水是他们最重要的营养来源。女性生完宝宝之后必须给宝宝提供充足的奶水，这样才能保证宝宝的营养需要。然而很多女性在产后却遇到了没有奶水的时候，为了让奶水更充足，女性一定要多吃一些下奶的食物。那么下奶蔬菜有哪些呢？一起来了解一下相关的问题。

下奶蔬菜

　　丝瓜。丝瓜络是一种中药材，别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络。丝瓜络多呈长棱形或长圆筒形，为丝状交织而成。丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。催乳有妙招。

　　如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。一些产妇将丝瓜与鲫鱼、猪蹄、腰花煨汤，喝下后发现乳汁分泌旺盛，其实这主要还是高汤的作用，单纯将丝瓜煨汤是达不到催乳的效果的。但是如果将丝瓜络和肉汤炖煮，可以起到催乳的作用。专家建议出现乳汁分泌不畅，乳房包块，可以在中医的指导下，适当服用丝瓜络，以便通络催乳。

　　金针菜。金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。

　　莴笋。莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

奶水不足原因

　　中医认为素体气血虚弱，产时失血耗气，或脾胃虚弱，生化无源，而致气血亏虚，不能化血生乳，极少先天畸形，治疗以活血散於，疏肝理气，调经滋肾为主。何况自古有，上为乳汁下为月水，可见活血调经是重中之重;另者产后七情所伤，肝失条达，气机不畅，经脉涩滞，阻碍乳汁运行，二者皆可导致缺乳或乳汁不行。

　　下奶汤可以补气补血，理气活血，舒肝理气，通畅乳腺,消除淤滞, 通经行气以调节人体脏腑功能，促进乳汁的分泌和排出。同时，通过按摩而疏通乳腺，活血化瘀，改善局部血液循环，达到促进组织器官新陈代谢，促进乳汁分泌的目的，以满足婴儿的需求。