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催乳的蔬菜有哪些

  哺乳期的宝妈们最害怕的就是自己的奶水不够,导致宝宝吃不饱,奶水够不够一方面跟母亲的身体素质有关,另一方面跟哺乳期的饮食也是密切相关的,如果在哺乳期宝妈饮食科学,奶水分泌的就多,相反如果吃错了东西,尤其是吃了回奶的食物,奶水分泌就不足,催乳的蔬菜有哪些?哺乳期间饮食注意事项有些什么?

催乳的蔬菜有哪些

  1. 丝瓜。丝瓜是较好的催乳蔬菜,尤其是丝瓜络催奶作用较为明显。中医理论认为丝瓜络,能够疏通经络,治疗女性气血阻滞。产后女性可以食用丝瓜炒豆腐或丝瓜炒肉,以及丝瓜汤等,会起到较为不错的催乳效果。

  2. 莲藕。俗话说“男人吃姜,女人吃藕”,可见吃藕对于女性身体健康十分有益。莲藕具有清热祛湿,活血生乳的功效,所以作为产后母妈妈,常吃莲藕,能够清除恶露,提高食欲,对于乳汁分泌也会有较好的促进作用。

  3. 茭白。茭白是营养丰富的蔬菜。其具有独特的清热解毒,祛湿利水,可预防哺乳期便秘,同时,也具有催乳功效。比如茭白炖猪蹄,茭白炖猪肚等,女性在产后食用,其催乳效果较为明显。但是有一些产后妈妈,若是属于寒性体质,而茭白属于去火清热的蔬菜,所以不易食用过多。

哺乳期间饮食注意事项

  1. 母乳期要忌口,比如:韭菜、大麦、芹菜会有回奶作用,是不可以吃的。

  2. 水果蔬菜也要适量吃些。妈妈的身子补到了,宝宝们也喝到有营养的奶水了。

  3. 如果生病了要吃药的话,要按医生的叮嘱下服用,妈妈们吃的喝的都会过奶给宝宝。

  宝宝对父母来讲是上天派来的小天使,生下宝宝以后,每个父母恨不得把世界上最好的东西都给宝宝,那么为了宝宝的健康着想,也建议母乳喂养,这样是最纯最有营养对宝宝没有任何的伤害,发奶的蔬菜有哪些?宝妈可以参考以上所讲到的一些蔬菜适量的补充。

来源:pcbaby2020-03-05 16:51:08
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