网友回答
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2019/9/10mb47391967
一般水果中含钙量都是比较少的，但是也有一些水果含有一些钙，像脐橙、柚子、山楂等，想要补钙的话，可以每天喝一杯牛奶，多吃一些豆制品，还可以吃汤臣倍健牛乳钙软糖，都可以有效的补充钙质，多出门晒晒太阳也有利于钙的吸收。
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