宝宝3个月营养饮食

母乳喂养的宝宝在乳汁充足的情况下无需增加其他食物，而混合喂养和人工喂养的宝宝应该每隔3-4小时喂奶1次，每次月150ml，每天6次，全天总奶量不能超过1000ml。

对混合喂养和人工喂养的宝宝，应该适量添加蔬菜汁和鲜榨果汁，以补充牛奶加工过程中损失的维生素C。一般每日2次，在喂奶间隙喂入。

宝宝三个月母乳还是最好的食物，不仅能给宝宝提供丰富、容易消化吸收的营养物质，还能帮助宝宝抵抗病魇的袭击。如果你因为工作或身体原因不能实现母乳喂养，可以给宝宝吃配方奶，而不是用米汤、米糊或者乳儿糕等宝宝难以消化和吸收的食物来喂他。

1、正确喂养姿势

妈妈完全地放松自己，以舒服的姿势坐着或躺着，哺乳时可以多运用抱枕或被子来支撑自己或宝宝。让宝宝靠近妈妈，脸面对妈妈的乳房，鼻子正对着乳头。宝宝的头、脖子与身体成一直线，宝宝的肚子紧贴着妈妈的肚子。如果是新生儿，妈妈应托着宝宝的头、肩膀及臀部。

2、哺乳期禁用药物

当哺乳期妇女用药的时候，往往只着重考虑药物是否影响乳汁分泌，很少考虑药物对婴儿的影响，或者根本不知道哪些药物对婴儿有影响。事实上很多药物可随母亲乳汁进入婴儿体内，从而对乳婴产生作用，尽管有的药物进入乳汁的浓度很低，但对于婴儿来说，危害严重。

3、哺乳期女性饮食指南

妈妈需添加一定量的健脑食品，以保证母乳能为宝宝大脑发育提供充足的营养。日常饮食中，有许多食品都具有健脑益智功能，如：动物脑、肝、血;鱼、虾、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆芽等各类豆制品及豆类;芝麻、核桃、花生、松仁;胡萝卜、菠菜、金针菇、黄花菜;香蕉、苹果、桔子;小米、玉米、红糖。

上班族不方便挤乳，又不想停止母乳喂养的话，可以在白天喂养配方奶，回家后再喂养母乳。由于工作忙碌和压力增大，妈妈可能会忽略食物质量，容易疲劳，使奶量减少。这个时候要记得注意营养的摄取，并且每一天补充的水分应该在1.5L左右。

1、医生您好，我家宝宝在我喂奶的时候总是边吃边睡，这是什么原因?有没有潜在的危险?

答：有可能宝宝有奶头错觉，对吸奶瓶的依赖，当吸妈妈奶头时就不用功或很容易睡着。这时就要叫醒宝宝或妈妈用手刺激宝宝的额头或脸部或耳杂等，提醒宝宝继续吃奶。2、有的宝宝养成了含着奶头睡觉的习惯，这是不好的，只要宝宝吃饱了，妈妈就要将奶头从宝宝的嘴里取出。只要妈妈保持清醒状态宝宝就没有危险，如果宝宝睡着了，妈妈也睡着了就有潜在的危险。

2、母乳喂养的时候，自己的乳房方面注意事项有哪些啊?三个月了，感觉奶水不是特别够，有什么方法可以吗?

答：妈妈越放松，乳汁排出越顺畅。只有开心的妈妈才有开心的孩子。母乳哺育，母婴双方都应该是快乐而享受的。正确的抱姿与含乳，可以避免乳头受伤;高频率的哺乳，可以预防乳汁淤积，孩子才能移出更多的乳汁。

3、母乳喂养需要补钙吗?

答：世卫组织建议母乳哺育至2岁至2岁以上。纯母乳6个月后，可以开始添加辅食。可添加高铁高钙的辅食，例如梨、苹果、葡萄、香蕉、排骨汤、海带汤等。多晒太阳是促进孩子钙质吸取最安全最自然的方式。

4、3个月宝宝不吃奶了该怎么办?

答：应该是厌奶期到了，没有关系的，孩子都会这样，多喂点水，或果汁，如果他不吃，别强迫她，就过一会再喂试试看，我们家宝贝也遇到过这样的情况，我也很着急，后来才知道吃奶粉很多宝宝都会这样的。