葡萄五谷粥的介绍,冬季养生就喝它

　　所有的食物以及水果蔬菜都是上天给予我们人类的馈赠，所以我们在饮食上不仅要提倡节俭也要享受美味，例如，有的人在饮食上喜欢吃饭，也有的人在饮食上喜欢喝粥，所以喜欢喝粥的人就会将自己喜爱以及对自己身体有好处的水果蔬菜放进粥里，例如，有的人喜欢葡萄就会将粥做成葡萄五谷粥。那么葡萄五谷粥的介绍是什么?

葡萄五谷粥

　　食材

　　黑米30克莲子30克葡萄干30克糯米30克红豆30克小米30克白糖50克

　　1.煮粥用的食材

　　2.取少许淘洗

　　3.放进电压锅里加清水，放少许盐去水腥味

　　4.调至煮粥档

　　5.煮好的五谷粥

　　6.倒进葡萄干

　　7.放点糖，再次烧开

　　8.即可食用

　　注意事项

　　糖直接放进碗里就行了

冬季养生粥做法大全

　　薏米红豆莲子百合桂圆养生粥

　　材料

　　薏米，红豆，莲子，百合，桂圆。

　　做法

　　1、将所有材料洗净浸泡半天。

　　2、在锅中加入水，搅拌一下转小火煮1个小时左右，加桂圆肉和冰糖再煮10分钟左右，关火焖15分钟即成。

　　养生粥一

　　材料

　　黑豆一把、黑米两把、黑芝麻一小把、百合十片、薏米三把、核桃两颗、大米两把、红糖。

　　做法

　　1.把材料放入水中浸泡四到六小时。

　　2.放入锅中煎熬约十分钟，待水变稠即可关火。

　　3.关火之后就吧盖子盖上，一夜过后加水加红糖热两分钟即可食用，这样吃肥肠的滋补哦。

　　养生粥二

　　材料

　　山药，大米，糯米，枸杞，小米。

　　做法

　　1、将大米，小米，糯米洗净，用水浸泡10分钟左右。

　　2、把山药切成丁用水浸泡防止变色，然后用电饭煲调到煲粥档我用的2小时煲粥。

　　3、等差不多一小时的时候将山药倒入电饭煲继续直到完成，再将枸杞倒入粥里，稍等片刻，一锅美味的山药粥就好了!

　　养生粥之当归荸荠粥

　　材料

　　荸荠，当归，大米，蜂蜜。

　　做法

　　1.称当归30克，洗净放入砂锅中。荸荠切小块。

　　2.放入足量的水炖煮30分钟，这个期间将大米洗净。

　　3.将当归捞出，放入大米煮粥，快熟时放入荸荠块。继续煮3分钟左右即可食用。

　　4.因为当归药味很重，食用的时候加入蜂蜜口感会好些。

　　小诀窍

　　清热解毒，活血止痛，健脾利湿。适于咽喉肿痛、痰热咳嗽、心烦口渴。当归中所含的当归多糖，能明显增强人体的免疫能力，能预防癌的发生。