芒种节气养生吃这些蔬果止渴解暑

　　每年夏季的第三个节气就是芒种。在这段时间内，气温会逐渐升高，空气中的湿度变大，人体感受也会随着发生变化。外界湿邪会侵蚀人体，人就会感觉体内湿热耐热，脾胃心肺容易出现不适症状，这时候最简单的办法就是吃水果来改善。那么，芒种节气养生吃这些蔬果止渴解暑吗?

芒种节气养生吃这些蔬果止渴解暑

　　芒种，从字面上就可以理解到，这个时节气温明显升高、降雨量增多、空气湿度大，适宜耕种晚稻等谷类作物。另外因为天气炎热会使人体的毛孔张开，大量出汗容易造成气虚，严重的还会引起脾胃功能失调和消化不良等症状，所以在饮食方面要尽量食用凉性的蔬菜，这样可以达到生津止渴、除烦解暑的作用。

　　一、猕猴桃

　　众所周知，猕猴桃的维生素C含量一直是水果中名列前茅的，营养价值极高，被誉为“水果之王”。除此之外，猕猴桃还含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，所以非常适合炎热的夏季食用。尤其是对爱美的女士来说，奇异果还是最合适的减肥食品。

　　二、甜橙

　　甜橙为芸香科柑橘亚科柑橘属，果树，乔木。又名广柑、黄果、橙、广橘，雪柑、印子柑。学名Citrus sinensis(L.)Osbeck。甜橙一词则始见于明万历十四年《绍兴府志》。甜橙是生活中常见的水果之一。果实含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C，营养价值较高，色、香、味俱佳，是食用的优良果品。甜橙丰产稳产性强，在中国每公顷约产30-40吨。我国四川地区分布较广。

怀孕能不能吃水果罐头

　　怀孕后可以吃水果罐头，只是不要吃太多就可以了。水果罐头中添加了很多色素、香精、防腐剂等，这些成分大多数都是人工合成的，对孕妇的影响较大。孕妇身体的各项机能发生了一些变化，她们的解毒，还有排泄功能都受到了影响，如果大量的吃水果罐头后，孕妇不能及时将这些毒素排出去，长期如此，就会影响到孕妇的健康。

　　而且这些毒素还容易经过胎盘进入到胎儿的身体中，引起慢性中毒，严重的时候孕妇就会流产或是早产，还有可能会导致胎儿畸形。罐头含的大量糖分，孕妇过多食用后还会让血糖升高，食用过量后就会引起妊娠糖尿病。

　　孕妇还应该要吃其他类型的水果，但是在吃这些类似水果时也要考虑到身体实际的情况，尽量要选择当季的水果，同时每一种水果都不可以吃过量，适当吃水果才是最好的做法。