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如何减少孕晚期漏尿尴尬?

2023-06-15 11:10 马良坤

  到了孕晚期,有的孕妈妈在打喷嚏、大笑的时候,出现漏尿的情况, 这到底是怎么回事呢?

如何减少孕晚期漏尿尴尬?

图片来源:@视觉中国

  漏尿的原因可能有以下几种:

  (1)因为胎儿入盆,会压迫膀胱,腹内压升高时就可能会漏尿,是正常的。分娩后,漏尿症状消失;

  (2)由于盆底肌松弛或不协调,控制尿液能力下降,属于压力性尿失禁,是盆底疾病的一种,尤其是漏尿出现在孕期比较早的时候。分娩后,漏尿症状可能消失、减轻或加重;

  (3)漏尿伴羊水漏出,属于胎膜早破。需要及时就医。

  漏尿症状要怎么才能缓解呢?

  (1)定时排尿。

  要养成定时排尿的习惯,避免憋尿。外出、睡前、乘车前记着排尿;每隔两个小时,即使没有尿意,也要去趟厕所;排尿时,如果是坐座便器,那身体稍微向前倾一点,脚可以架在小凳子上,可以更为彻底地排空膀胱。

  (2)少吃利尿的食物。

  比如,西瓜冬瓜红豆等,还有可能含有咖啡因的食物(如运动功能型饮料、碳水化合物饮料、抹、绿茶、巧克力等),可能会让你更想小便。

  (3)准备一些护垫。

  如果有“前车之鉴”,孕妈妈可以使用护垫并及时更换,预防突发漏尿。

  (4)坚持做凯格尔运动。

  孕妈妈平时可以有规律地进行盆底肌肉的锻炼,产后也要坚持做,来加强盆底肌肉的力量和,这个可以有助于避免或减缓出现漏尿的状况,而且占用时间不多,在家就可以完成。另外,在打喷嚏、大笑的时候,孕妈妈可以尝试提前收紧盆底肌,漏尿的量和次数也会慢慢减少。

  (5)保持适度的体力活动。

  可以选择进行一些散步、瑜伽等轻中度体力活动的锻炼方式,提高盆底肌及全身肌肉的力量,既可以改善漏尿,也有助于产后康复。

  (6)做一些轻松的家务。

  选择做家务让自己活动起来,这是个不错的活动方式。建议孕妈妈做一些比较轻松的家务,并且注意把握家务活的强度。比如疫情之下每家都会定期清洁,那么孕妈妈也可以帮忙完成擦家具、扫地、洗碗等工作。如果需要加入有刺激性气味的消毒剂一同清洁,找家人代劳也更为合适。

  (7) 避免重体力劳动及搬重物。注意减少弯腰,避免用力过猛,比如拖地、扫地之类的活就留给准爸爸做吧。至于爬高、搬重物等强度较大的家务活,孕妈妈还是尽量避免。

  如果总是存在漏尿的情况,首先要保持外阴的干燥清洁,防止感染;还要记得去医院的盆底门诊、泌尿科检查,有问题及时治疗。

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如果要预防宝宝得尿布疹,父母应该如何做呢?

贾文玉

擅长新生儿、小儿疾病的诊治,对新生儿窒息的复苏、颅内出血、新生儿肺炎、新生儿出血症、败血症、小儿重症肺炎合并多脏器并发症、反复呼吸道感染、儿童哮喘、顽固性腹泻等各系统常见病多发病有丰富的临床经验。

您好,宝宝患尿布疹的主要原因是使用的纸尿裤不透气通风。另外,宝宝大便、小便之后,粪便或者尿液会对皮肤有一定的腐蚀作用,大便、小便的刺激会引起皮肤的发炎潮红。孩子在拉完大小便的时候,尽量敞开来透透气,不要整天用尿布包着,这样不利于散热。建议能争取用一点棉质的尿布,如果外出时不能用棉质的尿布只能用成品的纸尿裤的情况下,那没办法,或是晚上的时候还是要用纸尿裤,尽量减少他用纸尿裤的时间。到了晚上,我会建议家长在纸尿裤的前面用针扎一点孔,扎一点孔可以散热,但是就不要在后方,否则可能就会漏尿。一般情况下宝宝是平躺睡,前面扎一部分孔让它透气但尿液也不会渗出来,这样对他的臀部通风透气会好一点。要是发现宝宝已经有尿布疹,可以遵医嘱涂药膏,或者是用一点茶叶水适当冲洗也有好处,因为茶叶里面含有鞣酸,茶叶水对皮肤的收敛有帮助。
宝宝的屁股就是有点红,是尿布疹吗,我们要怎么预防呢?

李秀梅

儿科主任;从事儿科临床工作近30年,具有丰富的临床工作经验,擅长诊治小儿急慢性腹泻、慢性胃炎、胃食管反流、复发性腹痛等消化系统疾病的诊治;精通各种肺炎、反复呼吸道感染、营养及营养障碍性疾病的诊治。对小儿惊厥 、休克、脑水肿、心衰等急危重症的抢救经验丰富、造诣颇深;

宝宝患尿布疹,主要是使用的纸尿裤不透气通风。另外,宝宝大便、小便之后,粪便或者尿液会对皮肤有一定的腐蚀作用,大便、小便的刺激会引起皮肤的发炎潮红。孩子在拉完大小便的时候,尽量敞开来透透气,不要整天用尿布包着,这样不利于散热。建议能争取用一点棉质的尿布,如果外出时不能用棉质的尿布只能用成品的纸尿裤的情况下,那没办法,或是晚上的时候还是要用纸尿裤,尽量减少他用纸尿裤的时间。到了晚上,建议家长在纸尿裤的前面用针扎一点孔,扎一点孔可以散热,但是就不要在后方,否则可能就会漏尿。一般情况下宝宝是平躺睡,前面扎一部分孔让它透气但尿液也不会渗出来,这样对他的臀部通风透气会好一点。要是发现宝宝已经有尿布疹,因为茶叶里面含有鞣酸,茶叶水对皮肤的收敛有帮助,可以遵医嘱涂药膏,或者是用一点茶叶水适当冲洗也有好处。

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