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孕期破除忌吃谣言 准妈妈补充全面营养

2019-08-29 13:49 太平洋亲子网

  在还不知道自己怀孕的时候,吃东西上肯定不会有很多的顾忌。但是知道自己怀孕后,不自觉地就开始小心翼翼了。其实,孕期饮食有讲究本身没有错,但有没有遇到这些情况呢?

图片来源:@太平洋亲子网
图片来源:@太平洋亲子网

  总有人在旁边时不时地好意提醒你:螃蟹容易流产,你怎么敢吃啊?荔枝上火,不能吃的!蝎子最是寒凉,你这是要打胎的节奏啊……

  其实心里也清楚,吃个螃蟹、荔枝是不会出事的,可是为求心安,干脆什么都不碰。说句实在话,这些东西要真是所谓的“打胎良药”,计划生育门诊早就可以关门了,“无痛人流”也不会小广告满地都是了。直接买 2 斤螃蟹、2 袋荔枝,不仅满足了口腹之欲,还省下一笔医药费,多美多划算啊。

  所以,聪明的你,还准备继续战战兢兢地应对一日三餐吗?其实,除了高风险食物,比如最好不要吃生食、最好一滴酒都不沾。孕期食物种类,应该尽量多一些、杂一些,才能保证营养的全面均衡。不少海鲜能提供优质的蛋白和DHA,而各种水果也可以提供多种维生素,都应该适量补充。

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