水鸭汤孕妇可以吃吗

　　水鸭的肉质相对来说比较好，不是特别油腻，而且也含有较多的营养元素。喝老鸭汤有很好的益气补虚的作用，还有滋阴清热，补血行水，健脾养胃等功效。可以增强孕妇的身体抵抗力，同时还可以促进骨骼发育和大脑发育。那么，水鸭汤孕妇可不可以吃呢?请跟着小编一起来看看吧!

水鸭汤孕妇可以吃吗

　　水鸭汤孕妇是可以吃的，水鸭汤里面的营养非常丰富，水鸭的肉质相对来说比较好，不是特别油腻。而且也含有较多的营养元素，比如含有蛋白质，维生素和矿物质元素，同时也含有一定量的脂肪，对孕妇的身体是有好处的，可以增强孕妇的身体抵抗力，同时还可以促进骨骼发育和大脑发育。

　　而且鸭肉中的维生素b，还有维生素e含量也很高，对于心肌梗塞等一些心脏疾病有保护作用，还可以帮助人们抵抗一些脚气病、神经炎等多种炎症。鸭肉中的钾、铁、锌含量也很高，还有一些矿物质都是胎儿发育所需要的微量元素。

　　在孕妇选择鸭子的时候，需要注意一定要防止购买到注水鸭，孕妇可以观察鸭子翅膀下面有没有红点，或是黑点，表皮如果有打滑的现象，肉质特别的有弹性，用手拍拍鸭子，还会发出噗呲的声音，这样的鸭子是注过水的鸭子，不可以购买。

　　老鸭肉的含氮浸出物较幼鸭肉多，野鸭内含氮浸出物更多，因此，老鸭的汤比幼鸭鲜美，野鸭滋味更比老鸭好。此外，烹调时，加入少量盐，能有效地熔出含氮浸出物，会获得更鲜美的肉汤。

　　鸭肉中的脂肪含量适中，约为7.5%比鸡高，比猪肉低，并较均匀地分布于全身组织中。脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，因此，熔点低，约为35℃，易于消化。

孕中期饮食注意事项

　　怀孕早期是胎宝宝逐渐“成形”的阶段，这个时期胚胎发育还不稳定，准妈妈在饮食上要格外注意，否则易引起胎宝宝畸形，甚至流产。

　　一般在怀孕早期，准妈妈不需要吃得过多，当然，这个阶段大部分准妈妈的胃口可能也不是很好。此外，准妈妈还需注意以下几点。

　　1. 及时补充叶酸：叶酸的补充一般在怀孕前三个月，而叶酸的主要作用就是用于预防胎宝宝发育畸形的。准妈妈在确认怀孕或者备孕期间就应该及时补充叶酸。

　　2. 少吃甚至不吃容易导致流产的食物：怀孕早期，胚胎着床还不稳定，准妈妈要少吃甚至不吃容易引起宫缩，进而导致胎宝宝流产的食物，比如龙眼、山楂、螃蟹、马齿苋等等。

　　3. 孕吐严重需注意补充营养：怀孕早期出现孕吐是很正常的现象，可如果孕吐严重，准妈妈甚至连喝水都吐，那就需要格外补充一些营养了，比如打营养针，又或者喝一点孕妇奶粉等等。

　　女性在孕期三餐都应该规律饮食，很多人忽略了饮食规律重要性，经常三餐没有按时摄入食物，胃酸分泌出来之后没有食物进行消化，同样会影响胃部功能。