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产后消化不良 要注意多吃粗粮少吃肉

2019-08-12 14:57 章卫

  请问孕妇产后消化不良应该怎么办?本期PCbaby亲子课堂邀请章卫为大家解答。

  这个提问,跟那个便秘很有关系,产后消化不良,为什么。因为孕妇的家里总是想补,补,补,其实没有什么补的。我们西医来说,没有什么叫补品,只有中医才讲补品,她们就问我很多,可不可以吃燕窝,我说吃燕窝有什么好处。她说小孩皮肤白。我说那些有钱人天天吃燕窝,我没看她皮肤白。所以,这些东西我这里不懂,她们补有什么作用,只有中医知道,我们学西医的人,没有这个概念。

  但是,她们补的人,说吃蛋白质就是补,所以天天吃鸡肉、鸭肉、牛肉、鱼肉、鸡蛋、猪脚,这些都是蛋白质。所以这些东西吃多了,运动少了,怎么会消化 ,不可能的,所以我们要适可而止地吃蛋白质,不能够专一的吃蛋白质。第二个我强调,一定要吃粗纤维,这个粗纤维是一定要吃的,那就是吃青菜,而且青菜里面要含有纤维成分多的。纤维成分多就是菜梗 ,菜梗子就是纤维素,只有菜梗子吃得多,肉吃得少了。那么肠道功能就可以恢复,那就不会消化不良。而且,你的大便通了,它消化就良,你的大便不通,它都塞在里面怎么会消化的。而且那个时候又容易放臭屁。为什么?放臭屁就是消化不良的一种表现,因为肠子里面东西积在那里,蛋白质不断地分解,蛋白质腐烂就很臭的,所以由于蛋白质分解,蛋白质太多,排气就是臭的。

  所以那个人的屁排的越臭,他蛋白质吃的越多,但有些人排便不臭,打屁也不臭。为什么?他没有什么蛋白质,所以蛋白质吃的太多了,放臭屁的人,也是消化不良的表现。所以我们适可而止吃动物蛋白,不要吃得太多,配合粗纤维的应用,增加运动 ,三者结合,就可以消化良好。

  课堂总结:产后消化不良,要多吃粗纤维,多吃菜梗子,其次要少吃肉,那么肠道功能就可以恢复。同时增加运动,三者结合,促进食物消化吸收。

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