产后消化不良 要注意多吃粗粮少吃肉

　　请问孕妇产后消化不良应该怎么办?本期PCbaby亲子课堂邀请章卫为大家解答。

　　这个提问，跟那个便秘很有关系，产后消化不良，为什么。因为孕妇的家里总是想补，补，补，其实没有什么补的。我们西医来说，没有什么叫补品，只有中医才讲补品，她们就问我很多，可不可以吃燕窝，我说吃燕窝有什么好处。她说小孩皮肤白。我说那些有钱人天天吃燕窝，我没看她皮肤白。所以，这些东西我这里不懂，她们补有什么作用，只有中医知道，我们学西医的人，没有这个概念。

　　但是，她们补的人，说吃蛋白质就是补，所以天天吃鸡肉、鸭肉、牛肉、鱼肉、鸡蛋、猪脚，这些都是蛋白质。所以这些东西吃多了，运动少了，怎么会消化 ，不可能的，所以我们要适可而止地吃蛋白质，不能够专一的吃蛋白质。第二个我强调，一定要吃粗纤维，这个粗纤维是一定要吃的，那就是吃青菜，而且青菜里面要含有纤维成分多的。纤维成分多就是菜梗 ，菜梗子就是纤维素，只有菜梗子吃得多，肉吃得少了。那么肠道功能就可以恢复，那就不会消化不良。而且，你的大便通了，它消化就良，你的大便不通，它都塞在里面怎么会消化的。而且那个时候又容易放臭屁。为什么?放臭屁就是消化不良的一种表现，因为肠子里面东西积在那里，蛋白质不断地分解，蛋白质腐烂就很臭的，所以由于蛋白质分解，蛋白质太多，排气就是臭的。

　　所以那个人的屁排的越臭，他蛋白质吃的越多，但有些人排便不臭，打屁也不臭。为什么?他没有什么蛋白质，所以蛋白质吃的太多了，放臭屁的人，也是消化不良的表现。所以我们适可而止吃动物蛋白，不要吃得太多，配合粗纤维的应用，增加运动 ，三者结合，就可以消化良好。

　　课堂总结：产后消化不良，要多吃粗纤维，多吃菜梗子，其次要少吃肉，那么肠道功能就可以恢复。同时增加运动，三者结合，促进食物消化吸收。