坐月子不能吃盐吗

　　在坐月子期间，产妇最好要少吃一些调味品，因为有些调味品中含有色素，这些对产妇和宝宝是不好的，尤其是一些香料和鸡精，味精等调味品，很多家庭连盐都很少让产妇吃，认为盐对宝宝的发育是会有影响的，那么坐月子不能吃盐吗?

坐月子不能吃盐吗

　　在坐月子的时候可以吃盐，但是不要过量的吃。月子期间能够吃哪些东西和不能吃哪些东西，要因人而异。

　　原则上就是饮食要多量化，尽量丰富，不挑食，营养充足，摄入充足的优质蛋白质及进食新鲜的蔬菜和水果，不要吃高油、高糖、生冷、辛辣刺激的食物，保证饮食卫生，不要吃过咸的食物。要注意休息，不要劳累，生活规律，保证睡眠充足，注意个人卫生，保持外阴的清洁干燥，在产后42天定期复查。

　　产妇在坐月子期间是可以食用盐分的，但是需要尽量控制摄入盐分的量，过多摄入盐可能会造成水分缺乏。适量的摄入盐分能够有效保持产妇体内的水盐平衡，但如果过多的摄入盐分，患者会由于水分缺失，而使伤口愈合缓慢，同时也会影响分泌乳汁的质量。因此建议产妇在坐月子期间尽量选择清淡饮食，可以从食物中摄取少量的盐分，来保持日常需求即可。若是坐月子期间过多的食用食盐的话，则可能会对宝宝的健康造成一定的影响。

坐月子能吃鸡精味精吗?

　　鸡精味精具有调味的效果，在炒菜是适量添加可以增加食欲。但其中含有谷氨酸钠，食用后对神经系统会造成损伤，特别是坐月子期间身体比较虚弱的时候，食用鸡精味精容易影响身体健康，对母乳营养成分也会造成影响，所以不建议食用。

　　产妇不建议吃鸡精，因为鸡精中含有谷氨酸钠会影响锌的吸收，哺乳期妈妈会通过乳汁将鸡精中的成分传递给宝宝，增加宝宝的代谢负担。另外产妇最好不要吃辛辣、刺激的食物比如辣椒，也不能吃容易上火的食物比如火锅等，最好多吃肉类、蛋类、豆类等，同时建议多吃蔬菜、水果，这样保证营养均衡可以促进身体恢复。产后要保持大便通畅，建议最好勤换内衣，不要过早同房以免引起妇科感染，产后如果母乳喂养最好多喝鸡汤、鱼汤等，可以促进奶水增多。