坐月子要怎么合理安排营养月子餐呢？

坐月子只有牛肉羊肉鸡和鱼，没有猪肉，怎么合理安排营养月子餐呢

专家回答

李洁玲 2016/6/2

伊丽莎白妇产医院儿科

月子期间的饮食，第一周进补要注重“排”，排出多余水分和恶露；第二周进补要注重“调”，调理好身体，恢复骨盆；第三周进补要注重“补”，这时候多余的水分已排出，可以给身子补一补了；第四周进补要注重“养”，随着毒素和恶露的排出，需要养好身体。

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