2018/2/1 15:57:00 sy2012

一般情况下，冬天坐月子，饮食食物的量要怎样安排呢？

为了多点奶水，我坐月子期间不断吃东西，感觉很容易胖，一般情况下，冬天坐月子，饮食食物的量要怎样安排呢？

专家回答

周志杰 2018/2/1

深圳和美妇儿医院妇产科

妈妈冬天坐月子，首先要科学选择饮食，荤素搭配：少吃油腻食物，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如多吃鱼、去皮鸡肉、海参；少吃脂肪含量高的猪蹄、排骨；饮食食物的量要有讲究，肉食不能过多，一天肉食的量不能超过250g，要搭配适量的蔬菜；尽量少吃零食、夜宵。

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