产妇能吃什么水果

　　作为最需要保健修养的人群，面临生产的孕妇特别需要注重饮食方面。一方面要多补充身体所需要的营养，一方面又要忌口。有很多食物，对于普通成年人来说没有坏处，但是会加重孕妇身体负担。所以孕妇在挑选蔬菜水果食用的时候一定要有选择性。那么，产妇能吃什么水果?我们接着往下看。

产妇能吃什么水果

　　产妇在生产后由于身体比较虚弱，可以适当吃一些温性的水果，比如草莓、水蜜桃、樱桃、苹果、榴莲、无花果等，来补充各种维生素和微量元素，还应多吃一些富含蛋白质的食物，比如鲜鱼、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、奶酪等，多吃新鲜的蔬菜，比如生菜、青菜、白菜、葫芦卜等，以保证摄入的营养均衡。

　　1、苹果

　　苹果含有丰富的苹果酸、维生素、果胶及矿物质，可以预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑有光泽。其粘胶和细纤维能消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

　　2、香蕉

　　香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。

　　3、柑橘

　　柑橘也是很适合孕妇的水果，它里面含有大量的氨基酸和碳水化合物，能够补充气血。维生素和矿物质元素也是宝宝非常需要的营养物质，可以增强自身的免疫力。

孕期吃很多水果好吗

　　虽然建议孕妇要多吃水果，但是这里说的多吃指的是让孕妇尽量保证水果的种类齐全，并不是一次性大量地吃。如果孕妇了解错误，总是一次性大量的食用水果，那肯定是不好的，很容易给自己的肠胃健康带来隐患。由于多数水果都有润肠功效，大量的食用可能会导致孕妇腹泻。

　　而且多数水果的性质比较寒凉，如果孕妇一次性吃了很多凉性的水果，那不只是会给肠胃健康带来危害，还可能会导致自己的身体寒凉。一旦身体变成寒性体质，那就可能会影响到自己的胎气，严重的可能还会引发早产。

　　大家对于葡萄都不会陌生，它不但含有钙、铁、磷等多种营养，而且按照中医的说法，女性在孕期吃葡萄还有安胎的作用。水果里面含有维生素，大家都应该经常吃一些水果，这对健康非常有利。在女性怀孕的时候，平时也要经常吃水果，不过并不是所有水果都能吃，比如山楂、西瓜等，就不适合孕妇食用。