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产妇能吃什么水果

  作为最需要保健修养的人群,面临生产的孕妇特别需要注重饮食方面。一方面要多补充身体所需要的营养,一方面又要忌口。有很多食物,对于普通成年人来说没有坏处,但是会加重孕妇身体负担。所以孕妇在挑选蔬菜水果食用的时候一定要有选择性。那么,产妇能吃什么水果?我们接着往下看。

产妇能吃什么水果

  产妇在生产后由于身体比较虚弱,可以适当吃一些温性的水果,比如草莓、水蜜桃、樱桃、苹果、榴莲、无花果等,来补充各种维生素和微量元素,还应多吃一些富含蛋白质的食物,比如鲜鱼、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、奶酪等,多吃新鲜的蔬菜,比如生菜、青菜、白菜、葫芦卜等,以保证摄入的营养均衡。

  1、苹果

  苹果含有丰富的苹果酸、维生素、果胶及矿物质,可以预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑有光泽。其粘胶和细纤维能消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

  2、香蕉

  香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。坐月子期间,产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是,不宜吃得太多,以半条为宜,特别是月子的前几天,可以先在水中温一温再吃。

  3、柑橘

  柑橘也是很适合孕妇的水果,它里面含有大量的氨基酸和碳水化合物,能够补充气血。维生素和矿物质元素也是宝宝非常需要的营养物质,可以增强自身的免疫力。

孕期吃很多水果好吗

  虽然建议孕妇要多吃水果,但是这里说的多吃指的是让孕妇尽量保证水果的种类齐全,并不是一次性大量地吃。如果孕妇了解错误,总是一次性大量的食用水果,那肯定是不好的,很容易给自己的肠胃健康带来隐患。由于多数水果都有润肠功效,大量的食用可能会导致孕妇腹泻。

  而且多数水果的性质比较寒凉,如果孕妇一次性吃了很多凉性的水果,那不只是会给肠胃健康带来危害,还可能会导致自己的身体寒凉。一旦身体变成寒性体质,那就可能会影响到自己的胎气,严重的可能还会引发早产。

  大家对于葡萄都不会陌生,它不但含有钙、铁、磷等多种营养,而且按照中医的说法,女性在孕期吃葡萄还有安胎的作用。水果里面含有维生素,大家都应该经常吃一些水果,这对健康非常有利。在女性怀孕的时候,平时也要经常吃水果,不过并不是所有水果都能吃,比如山楂、西瓜等,就不适合孕妇食用。

来源:pcbaby2021-04-08 16:07:02
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