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坐月子水果粥哪些水果

  坐月子是女性朋友恢复身体的一个重要时期了,这个时候的饮食也是需要女性朋友特别注意的了,因为这时候的女性朋友身体比较虚弱,肠胃功能比较差,饮食应该以清淡健康为主,那么坐月子水果粥有哪些水果?坐月子能不能吃红糖和桂圆红枣?

坐月子水果粥有哪些水果?

  由于水果大多性凉,因此需要适量吃,可以适当加热,这个阶段可以吃苹果,富含维生素c,对于子宫恢复是有好处的,也可以将香蕉或木瓜放在小米粥中熬,可以预防产后便秘,也可以起到丰胸的目的,有助于乳汁分泌。建议产后要注意营养均衡,尽量吃温热的食物。

  对于正常孕妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用,有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。由于水果大多含糖量较高,而其脂肪、蛋白质含量却相对不足,因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病,也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。

  对于孕妇来说,最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。西瓜、菠萝、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高,肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙,以免摄入过多糖分。但是,像山楂、荔枝、桂圆、西瓜、柑橘、柿子、猕猴桃、菠萝、香蕉、石榴和杏这些水果却是孕妇要慎食的。

  荔枝粥 材料:粳米100克,荔枝50克,冰糖20克 做法: 1、将粳米淘洗干净,用冷水浸泡发涨。 2、干荔枝去壳取肉,用冷水漂洗干净。 3、将粳米与干荔枝肉同放沙锅内,加入约1200毫升冷水,先用旺火烧沸,然后改小火焖煮至米烂粥稠,适量调入冰糖即可。

坐月子能不能吃红糖和桂圆红枣?

  红糖和红枣,桂圆儿,其均有益气补血之功效,而且其也是具有温热补益性质的食物,因此大部分坐月子期间女性均可适量的吃点红枣,桂圆,红糖,对产后身体虚弱,补养气血有一定补益作用。

  尤其是有些产后女性,脾胃虚弱,失血较多,而合理的食用红糖和桂圆红枣,对促进产后身体恢复元气,提高乳汁分泌量,以及增强体质,改善体寒体虚均有较为不错的食疗效果。

  但是,有一些产后女性属于燥热体质,坐月子期间,往往会有大便干结现象,而且严重时常有便秘发生,此时就不建议再吃过多的桂圆红枣和红糖。因为其性偏热,食用之后容易加重产后上火症状,所以,坐月子期间吃桂圆,红糖和红枣,还要根据自己体质,以及产后情况酌情食用为好。

  同时,坐月子能吃红枣、桂、红糖,只是红枣每天不能超过3个,桂圆每天不能超过7颗,吃多了容易上火。

来源:pcbaby2020-06-03 14:02:33
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