除了孕妇钙片哪个牌子好，关于补钙你还需要知道这些

　　“钙”可以说是贯穿人的一生。儿童正常发育需要钙，青少年身高冲刺需要钙;成年人强健骨骼需要钙;中老年人预防骨质疏松需要钙;孕妇孕育宝宝更需要钙。

　　在这里需要注意的特别是孕妈妈，因为一个人担负着两个人的营养需要。尤其在孕中后期，宝宝生长发育特别快，需要的各种营养都在不断增加，钙作为宝宝骨骼牙齿等的重要组成原料，同样需要增加。但值得注意的是，孕妈妈们对于补钙还是存在很多误区，常见的比如认为只要保证宝宝出生不缺钙就好;孕吐严重就放弃补钙制剂;购买补钙产品时过多关注“孕妇钙片哪个牌子好”等。

　　下面就跟着小编一起看看你是不是也“入坑”了呢。看完记得赶紧从坑里爬起来呀!

　　1.胎宝宝不缺钙就好

　　有些孕妈妈认为，每次去产检，宝宝都很正常，所以自己不需要额外补钙了。其实宝宝的正常不能说明妈妈补钙量达标。因为妈妈对宝宝拥有天生的保护力，这种保护力让母体总是习惯性的先满足宝宝的需要，短时间里，当孕妈妈体内的钙不足以满足两个人的需要时，母体总是把体内的储存钙优先用来满足宝宝的需要，所以很多时候，孕妈妈去产检，宝宝都比较正常。但长期如此，会导致供不应求，从而造成宝宝生长发育迟缓等。而在孕中晚期，多数的孕妈妈承受着缺钙的痛苦：腰酸背痛、腿抽筋、牙齿酸痛甚至掉落等等。对孕妈妈以后的身体也是大有伤害，特别是绝经期后，发生骨质疏松的风险也更高。因此，即使宝宝健康，也不能忽略自身对钙的需要。

　　2.孕吐严重放弃补钙制剂

　　孕吐可以说是绝大多数孕妈妈都必须经历的过程。早孕反应导致妈妈们对于荤腥油腻的食物犯恶心，吃到甚至是闻到味道就恶心想吐。对于钙片，孕妈妈们也时常产生恶心，即使硬吞下去也很快就会吐出来。因为严重的孕吐，有些妈妈就放弃了使用补钙制剂。其实，也许换个剂型，就会不一样。颗粒剂本身是考虑到婴幼儿吞咽困难而设计的，但是对于孕吐严重的孕妈妈而言，这也是一个非常好的选择。比如市面上主打为孕妈妈设计的朗迪碳酸钙D3颗粒，成人的补钙配方，但是却是好吞咽的颗粒剂型。它含钙量高达500mg，含有维生素D3200IU，此配比更大限度促进钙吸收，钙D同补，有效预防孕期缺钙症状。

　　3.过多关注“孕妇钙片哪个牌子好”

　　品牌能在一定程度上保证补钙制剂的安全性和有效性。使用品牌产品对孕妈妈来说也许是更放心的选择，这没有错。但只注重品牌，并不足以帮助孕妈妈们挑选出适合自己的产品。孕妈妈们需要注意这些问题：①产品的含钙量，常见钙制剂中，钙含量由高到低依次为碳酸钙>柠檬酸钙>葡萄糖酸钙。②吸收率：钙的吸收需要依赖维生素D的帮助，但通过紫外线的照射使皮肤合成的维生素D非常少，同时存在晒伤或是皮肤癌的风险，因此钙与维生素D联合制剂是非常不错的选择，如常见的碳酸钙D3合剂。③安全性：通常液体钙需要添加防腐剂、矫味剂等添加剂，因此没有片剂和颗粒剂来得安全。

　　所以，孕妈妈们不要过多关注“孕妇钙片哪个牌子好”，这可以作为一个选择的标准，但含钙量、吸收率、安全性等等也都需要考虑起来。

　　当然，除了这几个以外，补钙的“坑”还有很多。不光是补钙，还有蛋白质、维生素、铁、硒等等各种营养元素的合理搭配及补充都值得每位妈妈认真学习。只有你做好了准备，才能更顺利的迎接宝宝的到来。