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新手妈妈 你产后有抑郁征兆吗

  盼望着,盼望着,心爱的小宝宝终于出生了。期待已久的新手爸爸妈妈们满心喜悦,如释重负,总算“卸货”啦!只是在喜悦之余,新生的小宝宝日常的吃喝拉撒睡立刻“吸引”了爸爸妈妈几乎全部的精力。睡个踏实觉成了奢侈的事情,年轻的新手爸爸妈妈和老人家似乎在育儿问题有分歧。一大堆烦心事,烦恼间,“抑郁”似乎就找上门了。

新手妈妈 你产后有抑郁征兆吗

图片来源:视觉中国

产后抑郁不容小觑

  产后抑郁可以说是一种常见的心理疾病,学名叫产褥期抑郁症,是指孕妈妈在分娩后出现抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激怒、烦躁、甚至有自杀或杀婴倾向等一系列症状的心理障碍,是产褥期精神综合征中最常见的一种类型。

  大多数孕妈妈都有过产后情绪低落的体验,比如忽然变得爱哭、爱发脾气,这种症状持续时间一般不会太长,产后12天左右就会消失。

  通常,孕妈妈刚刚出现抑郁征兆时,表现为情绪不稳定、焦虑、易怒、悲伤等不良情绪。由于产后的妈妈处在特殊时期,家人往往会认为这是正常现象,因而没有引起重视。以为等宝宝长大一些,妈妈的情况就会好转了。

  但是,会有少部分新手妈妈的症状不会逐渐好转。如果没有及时疏导,就容易导致出现许多严重的情况。比如,我们有时在新闻中看到,患有产后抑郁的妈妈杀死自己的小宝宝的惨剧。

产后抑郁的原因尚不明确

  产后抑郁和普通的抑郁症一样,依然没有确切的发病机制,病因比较复杂。医学界认为,主要是产后神经内分泌的变化和社会心理因素。

  孕妈妈在孕晚期雌激素、黄体酮显著增高,皮质类固醇、甲状腺素也有所增加。但是,一旦分娩之后,这些激素会突然减少,黄体酮和雌激素平下降。总体来说,这个突然变化会导致脑内和内分泌组织的儿酚胺减少,从而影响高级脑活动,从而引发抑郁。

  有抑郁症病史、个性脆弱、缺乏社会支持、不良婚姻关系、家庭纠纷、意外生活事件、贫穷等因素,则是新手妈妈遭遇产后抑郁的重要社会影响因素。

  通俗地总结,出现抑郁的新手妈妈由于种种原因容易想“太多”。比如,怀孕一般都会导致身材走形,产后一时间不容易恢复,导致孕妈妈焦虑、自卑等。又如经济压力,现在养个孩子是个烧钱的事情啊。奶粉、尿不湿,哪样不要钱?再加上宝宝日常的苦闹,睡觉睡不好,吃饭吃不规律,这个心累啊。不小心,孕妈妈就抑郁了。

如何预防和缓解产后抑郁

  了解了产后抑郁的可能原因,新手爸爸妈妈应该心里有数了。如果孕妈妈出现情绪不稳定、焦虑、易怒、悲伤等不良情绪时,要及时作出反应。

  首先,妈妈要及时自我调节。比如,向家人和朋友倾诉一下自己的烦心事和感受,还可以和其他新手妈妈交流一下这些烦恼。这些都有利于新手妈妈缓解不良情绪。尤其是不要为了照顾宝宝,“忘记自我”。在呵护小宝宝的同时,健身、美容、购物等,都能让自己心情变好。

  其次,亲人要注意多关怀新妈妈。这种关怀不是指日常的饮食照顾,一般新妈妈坐月子时,家人都会呵护备至。但是,管吃管喝只是基础,咱们更要多关心妈妈的情绪和心理。一旦发现新手妈妈情绪变化较大,家人要立刻重视起来,及时安慰和疏导。如果情况严重,更要及时求助医生进行干预。

来源:pcbaby2018-06-29 14:32:57
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