除了孕吐 这些早孕反应也糟心

　　还以为早孕反应就是孕吐，没想到孕早期会遇到这么多难题。才刚发现怀孕的时候，就觉得整个人的精神状态都变了，每日都感觉困倦，周身酸痛；口味差也就算了，还老是腹胀、反酸、嗳气；更让人想不到的是，这么热的天，还会觉得畏寒，偶尔还会出现多汗、头晕的现象；更烦人的是，总是尿频，让你根本不敢远离厕所。怎么办呢？有什么对策可以应对这些早孕反应呢？

图片来源：太平洋亲子网

困倦、周身酸痛

　　@亭婷：怀孕8周了，以前上班都像打了鸡血般，精神满满的，但最近特别嗜睡。原本打算过了孕早期才公布怀孕的消息的，谁知根本瞒不住啊。以前都不睡午觉，现在午饭过后必须在桌子上趴一会，下午上班也忍不住打瞌睡，没几天就被同事发现了，一下子就猜到我怀孕了。而且，最近睡醒之后还会觉得周身酸痛，根本不想起床啊。

　　【解疑】：怀孕初期感觉虚弱、乏力、疲惫都属正常现象，这也是胎儿给妈妈的一个信号，需要准妈妈放慢节奏。怀孕后，准妈妈身体内的激素水平会发生变化，这使得一些准妈妈在怀孕初期表现嗜睡、乏力，有时在醒来后还会出现周身酸痛的情况。

　　【应对策略】：遇到这样的情况，准妈妈们不要太过担心。肌肉酸痛在活动后多可得到缓解，若你的条件允许，就尽量满足身体需求，比如尽可能多的给自己充足的睡眠。随着孕周的慢慢增长，你的身体也会慢慢地适应孕期的内环境变化，怀孕初期出现的不适也会逐步缓解。

腹胀、反酸、嗳气

　　@小芳：怀孕两个月了，总感觉胃很难受，孕前本来就容易胃胀的，偶尔会吃一些帮助消化的胃药。现在怀孕了，不敢吃药，就连喝水都觉得胀，饭后更难受，总觉得胃很重，老是发酸，还老想吐口水。

　　【解疑】：怀孕后，因为受到体内高雌激素水平的影响，准妈妈的胃肠道的蠕动功能减弱，所以孕期相对更加容易出现消化不良的表现，如腹部饱胀、反酸、嗳气等，尤其本身胃肠道敏感的准妈妈，在怀孕初期更加容易出现这些不适症状。

　　【应对策略】：在饮食上，准妈妈注意做到少食多餐，无须过早的勉强自己进食各种大家熟知的补品，反而可以选择清淡、易消化的食品，同时尽量避免摄入过多油腻、偏甜的食物。准妈妈们这个时候不必为难自己，可以依据个人口味选择喜爱的食品，其实从某种角度来讲，对自己好就是对宝宝好。

畏寒、多汗、头晕

　　@莉莉：总觉得自己畏寒，有时还会有多汗、头晕的现象，还以为自己感冒了呢。都要入夏了，天气也渐渐炎热起来，我却还要穿运动鞋、长袖衣、长裤，根本不敢穿短裙。但有时又非常容易出汗，晚上睡觉的时候或者吃饭的时候，总是大汗淋漓的。唉，这到底是怎么回事呢？

　　【解疑】：怀孕头3个月，腹中胎盘还处于发育开始阶段，会让准妈们的体温保持在较高水平，所以一般孕妇都会有怕冷的情况出现。毕竟母体的子宫内多了一个小生命，小生命需要血液的供养，有部分血液就会流到子宫孕养胎儿，导致母体头部血液供应不足，出现头晕。

　　【应对策略】：遇到这样的情况，准妈妈对症处理即可。注意做好脚部、关节以及肩背部的适当保暖。有头晕、多汗表现的妈妈，则要注意及时就医检查，看有无贫血或低血糖。当然，如果有完善的孕前及孕期保健就更好了，因为妈妈贫血或低血糖都可能对母婴健康造成威胁。

尿频

　　@嫔珍：目前对我来说，怀孕最痛苦的就是尿频，一天到晚没停的上厕所，都不敢出门了，怕来不及上厕所。晚上睡觉也总是要醒来上厕所，真是烦啊！

　　【解疑】：随着停经时间的逐渐延长，胎儿也在慢慢的长大，准妈妈的子宫也在为了满足胎儿不停长大的需求而逐渐变大。但，准妈妈的膀胱刚好位于子宫前面，增大的子宫在怀孕早期就会对膀胱形成一定的压迫。所以准妈妈在孕早期会出现尿频，这是常见的早孕反应，不必忧心。

　　【应对策略】：尿频时，准妈妈不妨多上几次厕所，尽量不要憋尿。如果在小便时出现疼痛或烧灼感等异常情况，要立即到医院寻求对策或治疗。

　　临睡前1-2小时内不要喝水，可以减少起夜次数。

　　避免仰卧位。准妈妈休息时要采取侧卧位，避免仰卧位。侧卧可减轻子宫对输尿管的压迫，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。

　　少吃利尿食物。准妈妈在怀孕的初期，应该少在晚上吃有利尿效果的食物，如西瓜、蛤蜊、冬瓜、玉米须等都有很好的利尿作用，要少吃。

　　孕早期确实挺艰难的，面对各种早孕反应，准妈妈们大多没辙。不过，现在不用担心啦，小编在上面给大家罗列了对应的应对策略，准妈妈们遇到不同的早孕反应，可以对应处理，让孕早期过得轻松些。