想要牛奶丰胸 关键要看怎么吃

　　喝牛奶的好处有很多：牛奶有生津止渴、滋润肠道、通便清热、补虚健脾、美容养颜的功效。很多时候，我们还认为牛奶具有丰胸的效果。但据相关资料来看，牛奶丰胸并没有十分科学的依据。

　　但同时，我们要看到，乳房的大小受4个因素的影响，遗传、脂肪、胸大肌，遗传我们无法改变，所以一般想要丰胸，主要后面两者出发。要想拥有丰满的乳房，必须要有一定的脂肪做保证，再者通过锻炼的方式促进胸大肌的发育。想要牛奶丰胸，关键要看你怎么吃!下面小编介绍几种吃法，为了丰满的胸部，吃起来吧!

图片来源：视觉中国

　　【牛奶炖花生】

　　材料：花生米100克，枸杞20克，银耳30克，牛奶1500毫升，冰糖适量。

　　做法：

　　1、银耳、枸杞、花生洗干净。

　　2、锅里倒入牛奶、银耳、枸杞、花生、冰糖一起煮，一直煮到花生烂熟。

　　功效：花生和牛奶的营养非常丰富，有益气养血的功效。特别适合血虚导致乳房扁平的女生。

　　【核桃牛奶】

　　材料：核桃仁30克，黑芝麻20克，牛奶200毫升，豆浆200毫升。

　　做法：核桃和黑芝麻磨碎，加入牛奶喝豆浆中一起煮开。煮开后立即关火，加入少许白糖即可。

　　效果：核桃、黑芝麻、牛奶、豆浆四种食物都含有丰富的蛋白质，既能丰胸，又养颜润肤。

　　想要健康丰胸，吃的方面不能少，运动也不能落下哦。这对于忙碌的新妈来说，是一个不少的挑战。所以，不妨运用身边的道具，在不同的场景灵活地做一些丰胸运动。

图片来源：视觉中国

　　1、椅子上做健胸运动

　　对于需要经常伏案工作的上班族来说，利用座椅来做健胸运动也不失为一个好方法。只要用双手扶住椅背，连续做上10个左右突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织。

　　2、用手部来进行压力运动

　　(1)墙上压：面向墙，与墙保持一手臂距离，放松双肩，眼睛直视前方，手掌放在墙上与肩水平、身体挺直，吸气并慢漫压近墙面，呼气并漫漫伸直手臂，重复10次，逐渐递增，最后可做30次。

　　(2)掌上压：两只手掌心相对，紧压一个中等大小的球，置于胸前，慢数到8，然后松开。每天至少做8次，以后可逐渐增加。

　　3、哑铃丰胸法

　　每天用2千克重的哑铃训练，第1个星朋，每个动作做10-15次，然后逐渐增加训练次戮。请注意：是增加训练次数，而不是健加哑铃重量。

　　4、站立丰胸法

　　(1)两脚开立，两臂屈肘侧举，手指放松置肩前，然后两臂沿肩轴，向前平举，两肘向前，向上，向后，向下绕环，绕至开始姿势，重复练习10次。

　　(2)直立，双腿并拢，两手按在胸下部两侧，憋气，用力压乳房两侧，然后两手臂向上举，重复练习10次。

　　5、跪地丰胸法

　　(1)膝着地，手掌向前方着地，手指向内，身躯正直下降，然后再推起，重复练习6-8次。

　　(2)右脚支撑，右手握住左脚后上举，挺胸，抬头，上体尽量舒展开来。

　　相信通过长期坚持饮食加运动的丰胸方法，新妈一定能练成傲人的曲线!